10 OVERRASKE sundhedsmæssige fordele af kaffe DU SKAL VIDE OM Vejviser
10 Overraskende sundhedsmæssige fordele ved kaffe du behøver at vide om
Mange af os elsker en god kop Joe om morgenen. Det vækker os, hjælper os til at føle alarm, og det er en vigtig del af vores få klar til dag rutine.
Men Joe får en dårlig rap fra mange mennesker på grund af sin tilsyneladende usunde egenskaber. Hvorvidt kritikere snapper over, at det viser dine tænder gul, eller om de vil gung-ho for sin relation til en øget hjerterytme, naysayers kan simpelthen ikke stoppe have en gå på vores Joe.
Men de ting er, kaffe faktisk har mange sundhedsmæssige fordele også. Så lad os tage et kig på 10 overraskende sundhedsmæssige fordele af kaffe, som du har brug for at vide alt om.
1. Koffein Forbedrer din omsætning
Hvis du drikker en eller to kopper kaffe om dagen, kan du se en 20-30% stigning i kapillær blodgennemstrømning. Denne forbedrede blodcirkulation betyder, at kroppens væv får mere ilt, og du kan bare se en lang række fordele. For eksempel, forbedret cirkulation betyder, at den fysiske præstationer kommer lettere.
Så hvis du er den slags, der ønsker at arbejde mere, hvorfor ikke tilføje kaffe til din kost?
2 . Kaffe Forbedrer din hjerne Funktion
Kaffe er allerede kendt for at tilskynde vores hjerner til at skabe mere vigtige kemikalier, som hjælper os til at lære, men vidste du, at det også er særligt dygtige til at blokere dårlige kemikalier, der langsomt ned læringsprocessen?
Yup, onde som adenosin holdes i skak af Joe, med det resultat er, at positive neurotransmittere, såsom dopamin og noradrenalin får chancen for at skinne. Dette vil igen, betyder, at vores neuroner får lov til at arbejde uhæmmet, forbedre vores overordnede kognitive funktion.
3. Kaffe kan forvise The Blues
En anden af store sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan forvise blues. Depression er en invaliderende sygdom, og mere opmærksomhed er endelig bliver rejst om dens virkninger på de syge. For at reducere risikoen for depression, kan du gøre noget så simpelt, som at drikke kaffe.
Drikke en eller to kopper om dagen kunne skære ned din risiko med en kæmpestor 20%, med forskere citerer koffein forhold til den produktion af glade hormoner, såsom serotonin og dopamin, som er den primære årsag.
4. Kaffe kan hjælpe dig tabe
Næste en af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan hjælpe dig med at tabe. Tidligere nævnte vi, hvordan kaffe kan forbedre din omsætning, hvilket igen betyder, at du er i stand til at arbejde mere ihærdigt og i længere tid.
Samtidig, kaffe hjælper dig med at forbrænde flere kalorier, og det kan øge Deres metabolisme ved op til 20%. Alt dette store ting kombineret betyder, at et par kopper kaffe om dagen kan hjælpe dig til at tabe sig og se tyndere ASAP.
5. Kaffe er rig på vitaminer
En anden af store sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det indeholder en anstændig mængde af mineraler og vitaminer. Kaffe er dybest set en cocktail af vitaminer. Den er rig på riboflavin (vitamin B2), pantothensyre (vitamin B5), kalium, magnesium, mangan og niacin (B3), thiamin (B1), og er derfor fyldt med nok antioxidanter til at holde kroppen pænt tikkende. Bare en eller to kopper om dagen, og du vil blive overbelastet med vitaminer!
6. Just The Smell kan hjælpe dig De-Stress
Alle kommer til at blive stresset på et eller andet punkt, og de fleste af os vil blive stresset på et tidspunkt i denne uge. I en artikel delte vi for nylig, er der nogle virkelig enkle, men effektive måder at de-stress og slå angst, og en af disse er duften af kaffe.
Ifølge forskerne, bare lugten af koffein kan forårsage hjernen protein, der skaber stress at falde. Samt dette, mener vi også, at lugten af noget så varm, velkendte, beroligende og så eksotisk som kaffe tager dig til en dejlig, glad og rolig sted. Så vågner op og lugte kaffen!
7. Kaffe kan hjælpe dig leve længere
Ifølge en undersøgelse, en anden af fabelagtige sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at drikke det kan hjælpe dig leve længere. Undersøgelsen er centreret omkring 400.000 deltagere, og konkluderede, at hvis du drikker bare en kop Joe per dag, du reducere din risiko for død med 6%.
Hvis det ikke lyder så stor, hvorfor ikke drikke to til tre kopper om dagen og reducere risikoen med 10%?
Still Spot ind i din appelsinjuice? Nå, drikker fire til fem kopper om dagen og reducere din risiko med 12%! Bare for sjov! Mådehold er nøglen!
8. Kaffe kan reducere smerter
Mange af os går gennem smerte under en dag på arbejdet. Uanset om vores ryg er ømme takket være at sidde i en kontorstol hele dagen, eller om vores arme dræning under masser af tunge løft, smerte er noget, der tilstøder mange af os.
En nem måde at mindske smerter er at drikke en kop kaffe. En hurtig kaffepause virkelig kan forynge dig og at du føler frisk, smerte-fri og genoplivet.
9. Kaffe Kan reducere risikoen for hudkræft
Måske en af de mest overraskende sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan reducere risikoen for hudkræft. Ifølge en undersøgelse foretaget af Jiali Han, lektor ved Harvard, kaffe nedsætter risikoen for at udvikle basalcellekræft, som faktisk er den mest populære form for hudkræft.
10. Kaffe gør du føler dig mere vågen
Denne ene er måske den mest oplagte sundhedsmæssige fordele af kaffe, selvom nogle folk fortsætter med at drikke det for dens smag, uden at indse, hvor meget af en energi booster kaffe virkelig er. Af denne grund, de drikker det lige før seng!
Men kaffe er traditionelt morgen drikke af valg af mennesker over hele verden, da dens stimulerende virkninger hjælpe os til at føle sig mere vågen og lydhør. Hvis vi ikke var i humør til en anden kedelig, udtømmende dag på kontoret, vi helt sikkert vil være efter vores kop Joe!
Kaffe har mange andre sundhedsmæssige fordele, der er værd at nævne. Det reducerer risikoen for diabetes, skærer ned chancen for Parkinsons sygdom, og det kan simpelthen gøre dig gladere i almindelighed. Selvfølgelig bør kaffe kun drak med måde. For meget kaffe kan føre til angst og øget puls. Så være sikker og nyde din kop Joe!
Kender du andre sundhedsmæssige fordele af kaffe?
Hold glade og sunde!
