10 WONDERFUL pinjekerner SUNDHED FORDELE Vejviser
10 Wonderful pinjekerner sundhedsmæssige fordele
Velsmagende og nærende pinjekerner kan bruges at gøre pesto, tilsat som ingrediens i madlavning, eller spises alene som en snack. Hvad mere er, kan pinjekerner endda hjælpe dig med at tabe også, så læs videre, og find ud af ti flere vidunderlige pinjekerner sundhedsmæssige fordele.
1. De kan hjælpe dig med at tabe
Pinjekerner indeholder et stof, der stimulerer kroppen til at producere et hormon, der fortæller dig, at du er fuld. Blot en håndfuld pinjekerner kan bidrage til at afværge sult veer, og stoppe dig fra at spise mere usunde snacks. Spises regelmæssigt, har undersøgelser antydet, at pinjekerner kan gøre en person spise op til 230% mindre mad, end de ellers ville have gjort.
2. De har et meget højt indhold af antioxidanter
Pine nødder er en glimrende kilde til antioxidanter, som hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler og giver et løft til immunsystemet. Dette kan hjælpe til at afværge infektioner og også stoppe udviklingen af visse former for kræft.
3. De giver energi
Spise pinjekerner, som en snack, vil give dig en god kilde til energi over en længere tid. I modsætning til sukker, hvilket medfører en øjeblikkelig energi stigning, efterfulgt af en dukkert, pinjekerner giver en vedvarende energi boost, der vil holde dig i gang i længere tid.
4. De er godt for øjnene
Pine nødder indeholder også beta-caroten, som hjælper med at bekæmpe off af skader forårsaget af UV-stråling, der kommer fra solen, og det hjælper til at forhindre alder maculadegeneration.
5. De giver en god kilde til jern
En anden af dejlige pinjekerner sundhedsmæssige fordele er, at de giver en god kilde til jern. Jern er et vigtigt næringsstof, som hjælper cirkulationen, regulerer funktionen af nerver og undgår en person bliver anæmiske. Pine nødder indeholder et godt udbud af jern og de indeholder også kobber, som hjælper jern absorberes af kroppen.
6. De er gode for hjertet
Høj i enkeltumættet fedt, vil pinjekerner også holde dit hjerte sundt. Spise pinjekerner kan forbedre cirkulationen og hjælper til at holde kolesteroltallet lavt. De er også en god kilde Vitaminer E og K, som også bidrage til at holde hjertet sundt.
7. De har anti-aging egenskaber
En anden af store pinjekerner sundhedsmæssige fordele er, at de har anti-aging egenskaber. Antioxidanter, der findes i pinjekerner er meget nyttige i afværge de tidlige tegn på ældning. Antioxidanter bekæmpe frie radikaler, som kan forårsage skader på celler, der bringer på rynker og fine linjer i huden.
8. De bidrager til at beskytte huden
Pinjekerner også indeholde E-vitamin, som beskytter huden mod UV-lys og bidrager til at opretholde integriteten af huden cellemembraner. Pinjekerner er også gode til at hjælpe med at holde huden godt hydreret.
9. De er gode til hår
Alle disse vidunderlige ingredienser, der vrimler i pinjekerner betyder, at de er gode til dit hår også. Proteinerne og E-vitamin i møtrikkerne vil give de næringsstoffer, du har brug for et sundt hår og hovedbund, og de er også siges at være godt for at fremme ny hårvækst.
10. Pinjekerner kan bruges eksternt for
pinjekerner er også ofte brugt som ingrediens i body scrubs. Du kan oprette din egen med nogle knuste pinjekerner og kokosolie, og krat vil genoplive din hud, lindre tør hud og hjælpe med at dulme nogle andre hudirritationer og betingelser også.
Kender du andre pinjekerner sundhedsmæssige fordele ?
Hold glad!
