11 FABELAGTIG frugtsalat opskrifter, du HAR BRUG FOR TRY

11 FABULOUS frugtsalat opskrifter, du nødt til at prøve Vejviser

11 Fabulous frugtsalat opskrifter, du har brug for at prøve

Hvad er i en frugtsalat? Dybest set, hvad du vil, og det er en af ​​de bedste ting ved denne skål. Du kan kombinere frugter til dit hjerte ønske, du kan blande dem med korn og oste, samt kød. Ud over det faktum, at frugtsalater giver dig et bredt rum for improvisation, de er blandt de sundeste retter der kan være. Hver eneste frugt indeholder vitaminer og andre vigtige elementer, som vi har brug for at være sund. Nogle har mere af denne ene og andre er fyldt med den ene, så kombinere dem giver dig mere end du ville få, hvis du spiser rå frugt hver for sig. Her er 11 hurtige opskrifter, som du simpelthen nødt til at prøve, når du får chancen. Husk, at lade salat bo et stykke tid i køleskabet, så safterne slags kan flette, er altid en god idé.

1. Berry salat

Lad os starte simpelt. Få nogen bær, du kan lægge dine hænder på og bland dem i en skål. Blåbær, tranebær, hindbær, jordbær, brombær, hvad du vil. Tilføj en spiseskefuld citronsaft og, hvis du kan lide lidt af en smag twist, rist lidt frisk ingefær.

2. Spring salat

Abrikoser, jordbær og ferskner er, hvad du har brug for. Abrikoser og ferskner er pakket med vitamin A, især abrikoser, og jordbær er rig på vitamin C. Plus, alle tre frugter indeholder høje niveauer af folinsyre, B-vitamin, der fremmer ny sund cellevækst i kroppen og spiller en rolle i forebyggelsen kræft vækstrater.

3. Kylling og apple salat

Frugt salater er ikke blot en kategori af desserter, kan de fuldt ud vel tjene som en hovedret til frokost eller en let aftensmad. For denne ene, du har brug for kyllingebryst (kogt eller stegt, som du kan lide det), et æble, en appelsin og et par rå valnødder. Kyllingen vil give dig en sund dosis af protein, vil valnødder føje til det, og æblet og orange får du en vitamin fyld.

4. Kiwi og banan salat

kiwi indeholder mere C-vitamin end appelsiner, husk, at når du beslutter det er tid til at fange op på din vitamin indtag. Bananer, mens de ikke kan prale af betydelig mængde af vitaminer, foruden B-6, som har en gavnlig effekt på immunforsvaret, vil gøre salat sødere. Kast i et par stege mandler og nogle rosiner for at gøre det sprøde og sej.

5. Cantaloupe og ost salat

Hvis du ønsker en hurtig løsning af vitamin A for glødende hud, gøre dig selv en cantaloupe og ost salat. Cantaloupes er blandt de frugter med den højeste A-vitamin indhold. Brug en ost du kan lide, helst en hård en, hvis du ikke har noget imod at blande sødt og salt. Hvis du gør tankerne, bytte osten i et par abrikoser eller en mango. Mango har en meget høj indhold af vitamin A også.

6. Avocado og drue salat

Avocado er en meget sund frugt. Den indeholder næsten en tredjedel af al den fiber du behøver dagligt, plus vitamin C og B, samt jern og magnesium, to vigtige mineraler. Druer er simpelthen velsmagende og sundt som helhed. Tilføj en orange eller måske en vandmelon skive for en række forskellige teksturer, og et par nødder efter eget valg.

7. Peach og agurkesalat

Bland en kubik fersken, eller et par, med en halv kubik agurk, tilføje et par skiver jordbær, og klæde salaten med en blanding af honning, citronsaft og frisk mynte. Dette er en energigivende blanding for en god start på dagen, især, hvis du tilføjer nogle bløde ost til det, for at gøre det mere nærende. (Terningen cutter kan komme handy, ved den måde).

8. Hvede bær salat

Hvede bær er en mægtig kilde til sund energi, og de kombinerer stor med frugt. Kog hvede bær, lad dem køle og bland i en skål med kubiktallet æbler, hindbær og brombær. Tilsæt lidt appelsinsaft og nyde.

9. Plum og grapefrugt salat

Blommer er en velsmagende kilde til C-vitamin og kalium, og grapefrugt er en af ​​de bedste fødevarer til din lever. Bland dem med nogle blancheret mandler og kjole med en blanding af 1/3 kop tahini, saften fra en halv citron og en teskefuld honning eller brun sukker.

10. Søde salat

Hvis du har en sød tand, men kager og chokolade kommer i konflikt med din kost, få din fyld fra denne søde salat. Du skal bruge ananas, modne ferskner, en banan og en mango, denne kombination vil både mætte din sukker sult og forsyne dig med en vitamin fix. Kjole med appelsin eller citronsaft.

11. Vandmelon og ost salat

Kombinationen af ​​vandmelon og hvid ost er traditionelle i nogle dele af verden, og det er en god grund. Der er intet som smagen af ​​frisk vandmelon og en terning af fuldfed fetaost på tungen. Selv om de er våde frugter, vandmeloner er faktisk temmelig høj i vitamin A og C-vitamin ranking. Osten vil levere det protein du har brug for, så nyd denne ny kombination af søde og salte.

Hvad er dine yndlings frugt salat opskrifter?

Hold glad!