HVORDAN KOST påvirke din sundhed og skønhed? 10 MÅDER Vejviser
Hvordan kost påvirker din sundhed og skønhed? 10 måder
Hvad du spiser kan gøre en massiv forskel for dit helbred og dit udseende, og vi taler ikke kun om vægt. Mens vægten naturligvis er en vigtig overvejelse, kan din mad også påvirke din teint, dit hår og endda dit humør. Du er virkelig, hvad du spiser, så læs videre, og find ud af, hvordan din kost kan have en direkte effekt på dit helbred og skønhed:
1. Det påvirker din vægt
Fra og med den indlysende, at spise for meget af de forkerte typer af fødevarer vil gøre dig tage på i vægt. Det er ikke til at sige, at alle har brug for at være en tynd super model til at se smuk, men fedme forårsager også andre sundhedsmæssige problemer også, ligesom diabetes og hjerteproblemer.
2. Det kan gøre dit hår kedelig og livløs
Dit hår har brug for næring også, og spiser de forkerte typer af fødevarer vil have en direkte indvirkning på dit hår. Uden tilstrækkelige mineraler og vitaminer, vil hårsækkene bliver usundt og dit hår bliver svagere og i sidste ende, tyndere.
3. Dine negle behøver fodring for
Hvis du opdager, at dine negle knækker let, så dette kunne være et tegn på, at du skal ændre din kost. Ligesom dit hår, uden den rette næring, dine negle bliver svagere, så spiser masser æg, fedtfattig mejeri og magert kød, for at give dine negle det protein, de har brug for.
4. Dine muskler kan blive svagere og mindre
Du kan ikke naturligt forbundet muskler med skønhed, men hvis dine muskler begynder at blive svage, så vil du ikke være i stand til at arbejde ud, og det vil påvirke din kropsholdning også. Spis højt proteinindhold fødevarer og du vil være i stand til at holde dine muskler godt tonet og i god stand.
5. Din hud er direkte påvirket af, hvad du spiser
Dull teint, bumser og plettet hud, kunne alle være et resultat af din kost. Din hud vil se langt mere strålende og klar for pletter, hvis du spiser masser af frisk frugt og grøntsager og nok protein. Undgå fed og forarbejdede fødevarer også, fordi de kan gøre din hud fedtet og forårsage udbrud.
6. Hvad du spiser kan bremse aldringsprocessen
Din mad kan også have en indvirkning på, hvor hurtigt du begynder at vise singes på ældning. Spise fødevarer, der er høj i antioxidanter, ligesom rå økologisk frugt og grønt, er med til at bekæmpe celle skader forårsaget af frie radikaler, der kan bringe på rynker og linjer i huden.
7. Hvad er så specielt ved Omega-3 fedtsyrer?
Omega-3 fedtsyrer er afgørende for en sund vækst af hår, hud og negle, og din krop kan ikke gøre dem af sig selv. Ca. 3% af dit hår består af Omega-3 fedtsyrer, så spiser masser af laks eller anden fed fisk, til at fodre din hud, negle og hår.
8. Dine øjne og øjenvipper kan også blive påvirket
Hvis du ikke drikker nok vand og spise de rigtige fødevarer, så vil det vise i dine øjne og dine vipper også. Dine vipper er hår, ligesom hårene på dit hoved, så uden de rigtige næringsstoffer, kan de blive tynde og falde ud. Din kost kan også tage den gnist ud af øjnene og gøre dem ser rødt.
9. Spise en sund kost vil hjælpe dig med at andre gode beslutninger for
Spise den rigtige slags mad vil have en positiv indvirkning på din samlede mentale velbefindende også. Du vil føle dig mere levende og mere behageligt i din egen hud. Det vil anspore dig på at tage mere motion og eventuelt foretage andre ændringer i dit udseende også. Med al den energi, selvtillid og føler god faktor, en sund kost bringer, kan du føle dig mere som at skifte dit hår eller eksperimentere med nogle nye makeup.
10. Spise rigtigt vil sætte dig i godt humør
Spise sundt sætter dig i et mægtigt hele dagen lang. Du vil ikke få de op-og nedture i humør, som du måske oplever i dag, og den strålende smil, at det vil sætte på dit ansigt vil gøre dig se endnu smukkere.
Hvordan kost påvirker din sundhed og skønhed ? Du er velkommen til at dele dine tanker.
Hold glad!
