10 FABULOUS sundhedsmæssige fordele af PAERER Vejviser
10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af pærer
Pærer er høj i fiber, højt indhold af vitaminer og mineraler, og de er absolut lækker. Pærer er forbløffende og vigtig kilde til ernæring, der bør indgå i alles kost. De er også et allergivenligt frugt, så du er mindre tilbøjelige til at få en reaktion fra dem, og de er gode til fravænning børn også. Her er ti mere fantastiske sundhedsmæssige fordele, du kan få fra pærer:
1. De er fantastisk for fordøjelsen
Sundhedsmæssige fordele ved pærer omfatter bedre fordøjelse. Et enkelt, mellemstor pære indeholder over 20% af den anbefalede daglige indtagelse af fiber. Det er fantastisk for fordøjelsessystemet og det holder maden bevæger sig jævnt gennem tyktarmen.
2. De forbedrer immunsystemet
Pærer indeholder masser af immunitet øge vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at bekæmpe infektioner. Samt en god dosis af C-vitamin, de indeholder også Vitamin K og A, jern, kobber, kalium og mangan, hvoraf hjælpe med at forbedre dit immunforsvar.
3. De hjælpe med at beskytte dig mod kræft
Sundhedsmæssige fordele ved pærer også beskyttelse kræft. Samt fiber, pærer indeholder antioxidanter, vitamin C og A, sammen med phytonutrients, som kan hjælpe til at beskytte dig mod kræft.
4. De er en god mad at spise under graviditeten
En mellemstor pære indeholder omkring 5% af den anbefalede daglige mængde af folinsyre. Folinsyre spiller en meget vigtig rolle i at fremme en sund udvikling af ufødte børn under graviditeten.
5. De reducerer kolesterol
Pærer indeholder en høj koncentration af pektin, som er en opløselig fiber, der er kendt for at reducere kolesterol i kroppen. Pektin binder med galden syre i maven og hjælper med at fjerne cholesterol fra systemet.
6. De kan medvirke til at forebygge diabetes
Hvis du spiser pærer, med huden på, så det kan bidrage til at forebygge type 2-diabetes. Huden på pærer indeholder nogle meget potente flavonoider, som er kendt for at øge insulinfølsomheden og afværge diabetes.
7. De er en stor energi øge snack
Pærer gøre en stor, energi styrke, mellem-måltider snack. Hvis du føler en smule træg i løbet af dagen, så prøv at spise en pære, fordi de indeholder masser af fruktose og glukose, der vil øge din energi niveauer.
8. De hjælpe med at forhindre osteoporose
invaliderende lidelse, osteoporose, hvilket er et tab i knogletæthed, der gør knoglerne mere skrøbelige, kan bekæmpes ved at spise pærer. Frugten indeholder bor som hjælper med at regulere calcium i kroppen og så med til at styrke knoglerne.
9. De kan hjælpe klar slim
Sundhedsmæssige fordele ved pærer stopper ikke der. Pærer er også meget godt for at rydde slim, især hos børn. Hvis du giver et barn et glas pæresaft, når de har svært ved at ånde med en kold, så vil det hjælpe med at rydde slim fra deres bryst.
10. De er allergivenlige
Selv om det er muligt at have en allergisk reaktion på pærer, det er meget usædvanligt. Det er derfor, de gør en stor frugt at give børn og er ofte anbefales som en mad til fravænning.
Kender du nogle andre sundhedsmæssige fordele af pærer?
Hold glad!
