10 vidunderlige sundhedsmæssige fordele af figurerne Vejviser
10 Wonderful sundhedsmæssige fordele af figner
Eaten tørret eller frisk, figner er en indfødt frugt af Mellemøsten og Vestasien de har været dyrket siden oldtiden. Frugten har en glat hud, som indeholder en saftig kød med små frø og spise det, som en del af en afbalanceret kost, kan bringe en lang række sundhedsmæssige fordele og her er blot ti af dem:
1. De er gode for fordøjelsessystemet
Muligvis en af de bedst kendte anvendelser af figner er som et naturligt afføringsmiddel. De har et indhold meget højt fiberindhold, som hurtigt kan helbrede forstoppelse. De indeholder også præ-biotiske, der fremmer væksten af gode bakterier i tarmen.
2. De sænke kolesterol
Fig indeholder også den opløselige fiber, pektin, som er kendt for at bevæge sig hurtigt gennem maven, absorbere kolesterol, som det går, og fjerne det fra kroppen.
3. Du kan bruge huden af figner som en exfoliator
Skind af figner indeholder naturlige enzymer, der kan bruges som en eksfolierende agent. For at fjerne de døde hudceller fra dit ansigt, bare gnide indersiden af skræl over dit ansigt, og det vil fjerne enhver gammel hud og efterlader dit ansigt følelse frisk og ren.
4. De holder dit hjerte sundt
Sundhedsmæssige fordele ved figner også omfatte også sundere hjerte. Figurerne er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, phenol og Omega 6, som alle er med til at holde dit hjerte sundt. Spise figner kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme og også hjælpe til at stoppe plak i at udvikle i arterierne.
5. De bidrager til at regulere blodsukkeret
Spise figner kan bidrage til at regulere blodsukkeret i kroppen. Dette er ikke blot hjælpe med at regulere dit humør og din energi niveauer, kan det også hjælpe dig med at undgå at udvikle diabetes.
6. De kan hjælpe med at beskytte mod kræft
Spise figner regelmæssigt kan også hjælpe med at beskytte mod nogle former for kræft. Figurerne er rige på flavonoider og antioxidanter, som hjælper til at reducere skader forårsaget af frie radikaler, som kan føre til nogle typer af kræft.
7. De kan sænke blodtrykket
Normalized blodtryk er en anden af vidunderlige sundhedsmæssige fordele af figner. Undersøgelser har vist, at figner indeholde en række forbindelser og mineraler, som kan være meget effektivt til at reducere forhøjet blodtryk. Kombinationen af calcium, kalium og magnesium, der findes i figner kan være meget gavnligt for de mennesker, der lider af forhøjet blodtryk.
8. De hjælper med at bekæmpe makuladegeneration
En anden af store sundhedsmæssige fordele af figner er, at de hjælper med at bekæmpe makuladegeneration. Alder maculadegeneration er en væsentlig årsag til svigtende syn hos ældre mennesker. Spise frugt, ligesom figner, regelmæssigt har vist sig at være en god måde at bremse eller stoppe udbrud af makuladegeneration.
9. De er gode for huden
Figurerne kan hjælpe huden ung og sund i en række forskellige måder. Omega-6, at de indeholder hjælper næring til huden, er antioxidanter hjælp til at bekæmpe tegn på ældning og figner også indeholde anti-inflammatoriske forbindelser, der kan bidrage til at reducere rødme forårsaget af acne og andre hudsygdomme.
10. De styrker knoglerne
kalium og calcium findes i figner arbejde sammen for at hjælpe med at styrke knoglerne. Calcium er vigtigt for sunde, stærke knogler og kalium arbejder i kroppen for at stoppe, at calcium bliver leeched ud af kroppen.
Kender du nogle andre sundhedsmæssige fordele af figner?
Hold glad!
