10 Sundhedsmæssige fordele af GULERØDDER + TASTY revet gulerod SALAT OPSKRIFT Vejviser
10 Sundhedsmæssige fordele af gulerødder + Tasty revet gulerod salat opskrift
gulerødder er en alsidig mad, der er meget godt for dig og sundhedsmæssige fordele af gulerødder er næsten utallige. Du kan spise dem rå, kan du sætte gulerødder i kager, og de kan også gå i en salat. Ifølge undersøgelser, gulerødder indeholder flere vitaminer og mineraler, end nogen anden grøntsag og, ja, din bedstemor er rigtigt, gulerødder forbedre dit syn og kan endda hjælpe dig til at se i mørke også! Vi kan ikke bevise, at gulerødder gør et effektivt alternativ til natkikkerter, men vi kan give dig ti andre grunde til, at gulerødder er godt for dig, så her er 10 sundhedsmæssige fordele af gulerødder alle bør vide om:
1. Anti-aging mad
Gulerødder indeholder en antioxidant kaldet beta-caroten, et stof, der hjælper med at beskytte dine celler mod skader fra hverdagens aktiviteter, som kan bremse aldringsprocessen.
2. Gulerødder kan medvirke til at forebygge hjertesygdomme
Samt beta-caroten, gulerødder indeholder også alfa-caroten og lutein, som begge kan bidrage til at forebygge hjertesygdomme. Tilføjelse gulerødder til din kost kan også bidrage til at reducere dit kolesteroltal.
3. Granny var ret om nattesyn!
Gulerødder er faktisk godt for dine øjne efter alle. Beta-caroten, der er indeholdt i gulerødder omdannes i kroppen til vitamin A, der forvandler til det stof, der er ansvarlig for at forbedre din vision, og ja, din vision om natten også!
4. Gulerødder afgifte kroppen
A-vitamin i gulerødder hjælper til at rense leveren af skadelige giftstoffer, og fiberen i vegetabilske renser tyktarmen og forbedrer fordøjelsen.
fem. Gulerødder rense dine tænder
Samt alle de vitaminer og mineraler, som du får fra gulerødder chomping på en rå gulerod er fantastisk til dine tænder og dit tandkød. Spise den vegetabilske rå vil fjerne plak fra tænderne og udløse produktionen af udrensning spyt i munden. Ved slutningen af denne artikel vil jeg dele med dig min favorit utrolig 'velsmagende' måde at spise rå gulerødder, så læs videre ...
6. Gulerødder bekæmpe infektion
Gulerødder har en kraftfuld og naturlig antiseptisk kvalitet og kan anvendes, kogt eller revet, til sår til at bekæmpe infektion.
7. Gulerødder kan bruges som en ansigtsmaske
For en frisk og klar teint, gør denne "pick-me-up", forfriskende ansigtsmaske til normal hudtype: mix 2 spsk revne gulerødder (eller endnu bedre - brug din blender) med en spiseskefuld naturlig yoghurt og en spiseskefuld ekstra jomfru olivenolie; gælder for din hud i 10 minutter, derefter skylles. Det er en stor og naturlig måde at nære og genopfriske dit ansigt. Sørg for at du ikke er allergisk over for ingredienserne.
8. Gulerødder beskytter din hud
En mangel på vitamin A kan forårsage tørhed i huden, negle og hår, og gulerødder er en stor kilde til vitamin A. vitaminer og antioxidanter i gulerødder vil også bidrage til at beskytte din hud mod skader fra solens stråler.
9. Gulerødder er bedre end multi-vitaminer
Indholdet af gulerødder læse bedre, end etiketten på en pakke med multi-vitaminer. Gulerødder indeholder Vitamin A, B, C, D og beta-caroten, lutein og zeaxanthin, riboflavin, thiamin, calcium, jern, phosphor, magnesium, kalium, natrium, kostfibre, zink, mangan; og gulerødder er meget lav i kalorier, 100 gram gulerødder indeholder kun omkring 40 kcal.
10. Gulerødder kan beskytte dig mod slagtilfælde
I undersøgelser, mennesker, der spiser mere, end seks gulerødder om ugen er mindre tilbøjelige til at lide et slagtilfælde, end dem, der spiser ingen eller blot et par.
Tasty revet gulerod salat opskrift:
Og nu, det er tid for mig til at dele den velsmagende revet gulerod salat opskrift, som er min favorit måde at inkludere rå gulerødder til min kost ...
Køb en 500 gr pakke med revet gulerødder eller riv dem selv. Du skal bruge denne pakke af gulerødder kun i slutningen af vores forberedelse. Så lad det på siden for nu og lad os begynde ...
Bland i en stor skål:
- 1/2 tsk salt
- 2 spsk rå honning
- en halv teskefuld fintmalet sort peber
- 1 tsk fintmalet frø koriander
- Tilføj en mindste smule Cayenne papir i pulverform (det er meget stærk, så tilføje en virkelig lille beløb)
Så hæld ca. 1,5-2 kopper varmt vand ind i denne skål med krydderier og rør godt til helt fortynde saltet!; tilsæt derefter 3 spsk æble sider eddike, 3 spsk sojasovs (hvis din sojasovs er meget sort og koncentreret, så kun tilføje en spiseskefuld af det), tilsættes 7 spiseskefulde olivenolie, 2 spsk honning; du kan også tilføje nogle knust frisk hvidløg, hvis du ikke har en dato senere på 😉
Bland det hele meget godt en gang mere, og endelig smide 500 gram revne gulerødder til denne skål og bland grundigt.
Klar! Du kan spise dette revet gulerod salat med det samme, men det er endnu lækrere den næste dag; du kan holde det i køleskabet i nogle dage. Nyd!
Kan du lide at spise gulerødder? Hvilke andre sundhedsmæssige fordele af gulerødder kender du? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
