Se PhotosHaving den rigtige mad holder dig sund og fri for lidelser. Altid foretrækker at have nærende og vitamin rige fødevarer for at sikre en sund krop og diet.Here er en liste over vitamin rige grøntsager, som er et must have i din kost menu.1.Carrots: Denne grøntsag kan spises rå eller kogte. Gulerødderne er en glimrende leverandør af vitamin A. mellemstor gulerod indeholder karotin (vitamin A), der forhindrer natteblindhed, forbedrer modermælken blandt gravide kvinder, regulere blodsukkeret, forbedrer hudens teint og hår kvalitet mv 2.Broccoli: Broccoli kan være spises rå eller kogte, men dampet en er den bedste måde at forbruge det, og nyde dens ernæringsmæssige fordele også. Denne antioxidant grønne grøntsager har vitamin A og C, som regulerer en ordentlig immunsystem fungerer. Under broccoli forhindrer kroppen i kræft. Den vegetabilske styrer også kolesterol og blodtryk niveau. Et must vitamin rig vegetable.3.Lettuce: Den farvede salat er en vitamin rig grøntsag. Den indeholder vitamin A, B og K. Denne grøntsag er en sund og effektiv grøntsager til mennesker, der er kost bevidst. Det indeholder ikke kalorier, og er sundt også. Salat øger blodgennemstrømningen og renser it.4.Cantaloupe: Denne gulfarvet vitamin rige grøntsag er en glimrende kilde til vitamin A, B6 og C. Denne kostfibre rige grøntsag er også rig på folat, thiamin og naicin. Det fremmer cellulære antioxidanter og også beskytter kroppen mod oxidative stress-induceret celle death.5.Green bønner: Også kendt som snor eller snap eller franske bønner, dette vitamin rige grøntsag er en naturlig medicin til at kurere sukkersyge. De vitamin C-rige grønne bønner er sunde og beskytter kroppen mod osteoporose og eksem. At nyde de vitaminer i de grønne bønner, foretrækker at have dampet den ene frem for kogte én. Har disse vitamin rige grøntsager at holde sund og rask og holde sygdomme væk.
