Se PhotosIf du kigger i retning af at øge din fertilitet så er det unødvendigt at sige, at du skal forsøge at få et barn og naturligvis står over for nogle udfordringer, der. Den uheldige del om mandlig infertilitet er, at det går ubemærket hen, indtil og medmindre du planlægger at starte en familie. Kvinder har indikatorer såsom uregelmæssig menstruation eller andre menstruationsproblemer at give dem et hint, men det aldrig sker for mænd, der har brug for at forsøge at øge deres frugtbarhed. Vi alle får travlt med arbejde og karriere uden besparende en tanke om vores seksuelle sundhed. Selv hvis vi tænker over det, så er det er domineret af tanker om at udføre godt i sengen og ikke om at undfange et barn. Dette er grunden til begrebet mad til at øge sædtal aldrig sker for us.It er sandt, kan mad øge sædproduktionen og redde dig fra uanstændigt dyre infertilitet behandlinger, når du ønsker at starte en familie. Her er nogle gode sundhedsmæssige tips til mænd for at blive frugtbare og potent.5 Næringsstoffer i fødevarer til at øge fertiliteten:
1. Selen: Dette er en usædvanlig mineral, der øger motiliteten af dine sperms. Selen rige fødevarer stigning sperm mobilitet og dermed øge chancerne for undfangelsen. Fødevarer:. Hytteost, æg, kylling, kalkun og nødder
2. Zink: Dette en meget vital mineral kræves for at regulere kroppens testosteron-niveau. Testosteron som du sikkert ved er det hormon ansvarlig for mandlige reproduktive funktioner. Indtil og medmindre du har tilstrækkelig zink i kroppen, testosteron er ikke produceres i tilstrækkelige mængder, som igen reducerer sædkvalitet. Fødevarer: rigeligt til rådighed i rødt kød, skaldyr og æg. Vegetarer har brug for at se det. Har græskarkerner og havregryn.
3. Vitamin A: Vitamin A rige fødevarer øge værdien af sperm produktion ved at sørge for, at de sperms, der er produceret er sunde og adræt. Hvis du har en mangel på dette vitamin så dine sædceller vil være langsom og doven, ikke godt nok for undfangelse. Fødevarer: Gulerødder er bedst, men røde chili peber, spinat, icebergsalat, broccoli og tørre frugter som abrikoser også vil være godt for at øge fertiliteten
4.. C-vitamin: Vi sandsynligvis forbruge citrus fødevarer til beskyttelse mod kulde, men de antioxidanter i dem hjælpe "rense" sperms. De slippe af toksiner og rense sæden ved at udvinde gratis radicals.Foods: Appelsiner, citron, rød og gul peberfrugt, tomater er fødevarer, der øger fertiliteten
5.. Omega-3 fedtsyrer: Dette er specielle boostere, at når stede i blodet øger blodcirkulationen af de mandlige kønsorganer dermed giver energi og boosting potente sæd production.Foods: Fundet primært i fisk som laks og sardiner. Valnødder kunne også være et alternativ til vegetarians.These er en liste over 5 grupper af næringsstoffer og de fødevarer, der indeholder dem, således at bruge den naturlige proces med at spise til forøgelse fertilitet.
