Se PhotosEvening snacks er ikke kun for børn, men også for ældre. Du har lyst gumlede noget 2-3 timer efter frokost og denne trang kan gøre dig spise usunde snacks såsom fedtet mad eller fastfood. Forkert valg af snacks kun tilføjer til din vægt. At have en sund kost og vedligeholde din figur, omfatter sunde og nærende aften snacks. Læs videre for at få ideer på nærende aften snacks.Healthy aften snacks: banan: Dette er en nærende frugt, som er påfyldning og godt alt for sundheden! Dette er rig på kalorier, men mindre i fedt, så behøver ikke mere end to bananer. Vitamin B6 og C rig frugt øger op energi niveauer og holder dig aktiv. For at styre dit blodtryk, stress, spændinger og andre sådanne kontor arbejdsbyrde, har to bananer i evening.Yogurt: Dette produkt mejeri er en sund aften snack. Har fedtfattig yoghurt for at undgå vægtstigning. Yoghurt er let at fordøje i forhold til mælk, og det er et sundt alternativ til folk, der ikke kan tåle mælk. Mælkesyrebakterier, især acidophilus, fremmer væksten af sunde bakterier i tyktarmen og nedsætter omdannelsen af galde til tilbagesvaling. Yoghurt, en rig kilde til calcium fremmer også væksten af sunde bakterier i tarmene, der mindsker chancerne for at lide af kolon sygdomme, tarm og gær infections.Vegetable sandwich: En vegetabilsk sandwich er let at lave og sund aften snack også. Foretag en vegetabilsk sandwich med eller uden kød som fyld snack. Hele hvedebrød er sunde, da de er mindre i kalorier og påfyldning også. Put nærende grøntsager såsom salat, gulerødder, peberfrugt, agurk, tomat og løg for at tilføje smag til brød sandwich. Brug peanut /mandel smør eller snor /hytte cheese.Smoothie: En frugt smoothie er fyldt med proteiner og er en påfyldning nærende aften snack idé. Du kan lave en smoothie med banan, jordbær, æble, druer, yoghurt, jordnøddesmør eller endda citron til at føle sig afslappet efter en hektisk dag. Smoothies er sunde aften snacks, fordi du ikke brug for ekstra sukker til at gøre det søde. Den smoothie har naturligt sukker gennem frugt, som balance blodsukkeret og forhindrer fra lidelse diabetes. En frugt smoothie er rig på C-vitamin, folsyre og fiber, der er ikke kun sundt for kroppen, men også til hår og skin.Have disse sunde og nærende aften snacks snarere end at gå til fedtet eller stegt chips, burgere eller street chaats.
