Vis PhotosMost af mændene er skødesløse med deres kost. Indtagelse af usund mad og livsstil kan ødelægge deres helbred i de senere aldre. Ernæringsmæssige behov hos mænd er mere i forhold til kvinder. Der er få fødevarer, der er godt for mænd og bør indtages regelmæssigt for at have stærke muskler, ophold energisk og for en sund krop. Her er et par sunde fødevarer for mænd, som let kan indgå i kosten. Tag et kig ... 5 sunde fødevarer for mænd: Bananer: Denne øjeblikkelig energi frugt skal være i menuen. Mænd har brug for energi til at beskæftige sig med arbejdspres og har en aktiv sind. Derfor har mindst to bananer hver morgen for at forblive energisk hele dagen! Mænd er mere tilbøjelige til hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme, så omfatter bananer i din kost. De er rige på kalium og magnesium, der holder hjertet sundt, forbedrer blodgennemstrømningen og styrer blodtryk. Vitamin B 6 danner nye røde blodlegemer, forbedrer nervesystem og forøger kroppens metabolism.Oysters: Denne fødevare er rig på zink, et næringsstof, som holder mænd sunde. Østers er rige på antioxidanter, mineraler og zink, hvilket øger seksuel funktion, sædkvalitet og beskytter kroppen mod kræft. Hvis du ikke kan lide østers, kan du få bælgfrugter, skaldyr eller magert beef.Cabbage: Det er lav i kalorier, øger kroppens produktion af kræft kæmper enzymer gennem sulforaphane, et kemikalie, som beskytter kroppen mod kræft. Kål er også rig på vitaminer, mineraler og proteiner. Det er let at fordøje og godt for håret også! Mænds kost skal have kål food.Red spinat: For Popeye styrke, har denne magt mad! Den indeholder både folat og betain, som sænker dit blod niveauer, homocystein (forbindelse, som skader arterier også fører til hjertesygdomme). Hvis du ikke kan lide spinat, har roer. Betacyaniner i roer kæmper mod kræft og øger blod production.Whole korn: Hver kost skal have fuldkorn. Dette er en sund mad til mænd, da det giver fibre, vitaminer, mineraler. Fuldkorn holder hjertet sundt, opbygger muskler og er godt for vægttab også. Mænd, der ikke får tid til træning eller opretholde deres bygget fysik kan gøre op med fuldkorn. Mænd bør have disse 5 sund mad til holde sig i form uden at sætte på vægt!
