Se PhotosA sund sjæl og krop holder dig sund og aktiv i årevis! Der er flere fødevarer til en sund krop, men vidste du, du kan endda få et sundt sind gennem mad og ikke bare yoga? Der er visse fødevarer, der giver næringsstoffer for en aktiv sind. For at forbedre din mentale opmærksomhed og koncentration, her er nogle fødevarer, der er sunde for mind.4 fødevarer til en sund og aktiv sind: Vitamin B Complex: Du har måske set annoncer på piller med vitamin B-kompleks for hjernen. Vitamin B-kompleks forbedrer funktionen af hjernen. Fødevarer såsom kartofler, bønner, broccoli, spinat, svampe, soja produkter især soja bønner, rødbeder, bananer, æg og almonds.Whole korn: Fuldkorn såsom hvede, korn, fuldkornsbrød, brune ris, hirse og hvedekim er sunde fødevarer til hjernen. Disse fødevarer forbedrer koncentration og øger mental awareness.Omega 3 fedtsyrer: For en stærk hukommelse og koncentration, har omega 3 fedtsyre rige fødevarer. Omega 3-fedtsyrer styrer også depression og stress. Fiskeolie er meget rig på omega 3-fedtsyrer. Det forbedrer hukommelsen og øger også koncentration. Olivenolie, hvidløg, tun fisk, kalkun, laks, æg, ris, korn og pasta er også rige på omega 3 fedtsyrer acids.Carbohydrates: Mad såsom brune ris, æbler, bananer, rosiner, fuldkorn og spirer, der er rige på carbohydrater. At have en sund hjerne, medtage disse fødevarer i din kost, da det øger bevidstheden, giver energi og øger concentration.Have disse fødevarer for at have en sund og aktiv sind.
