Se PhotosWhen du spiser, behøver du faktisk gider at se på farven på den mad, du spiser? Det er meget sjældent for os travle mennesker personer at spare så meget tid på vores mad. Farven på grøntsager og frugter du spiser fortæller en meget vigtig ting om dem. Det fortæller dig, hvad bestemt gruppe af næringsstoffer disse veggies indeholder. Så når vi kommer til hvide grøntsager, den mindste talte om gruppe blandt grøntsager og frugter (især sammenlignet med de over hyped grønne grøntsager), følelsen af afsavn er meget indlysende. Hvorfor vi Undgå grøntsager af denne farve?
Grunden er denne ejendommelige tankegang, vi har, at de enten ikke meget lækker, eller de har lidt mad ernæring værdi. Bare fordi det er hvidt, betyder ikke, at det ikke har nogen interessante varianter. Hvidløg er hvid og den bruges til at tilføje smag en masse grønne og røde grøntsager. Det er i virkeligheden en super mad; videnskabsmand påstand om, at hvis du spiser rå hvidløg hver dag, så vil du aldrig bliver syge! Du bør spise hvide grøntsager, og der er nogle meget gode grunde til dig at gøre det. Hvorfor du bør spise White Grøntsager?
Bare fordi de er hvide betyder ikke, at de ikke har nogen pigmenter. De har pigmenter, der er hvide i farve. De grøntsager af denne farve har anthoxanthins, kemikalier, der gør dig hjerte sund ved at sænke dit kolesterol og effekt dit blodtryk. Du kan ikke engang begynde at forestille sig den mad ernæring værdien af alle individuelle grøntsager af denne farve. Men vi kan give dig et lille pip show.Have du prøvet disse hvide grøntsager? 1. Svampe: De er eksotiske og dyre, men også nogle af de mest nærende fødevarer, du finder i den vegetabilske familien. Bortset fra at være en rig kilde til kalium (almindelig i den hvide familie) det er kræft kæmper egenskaber er berømte.
2. Kartofler &Bananas: Den ene er en hvid frugt og andre en grøntsag, men vi har slået dem sammen, fordi de har lignende egenskaber. Begge er særdeles gode kilder til energi (kulhydrater) og rig på kalium. Det er de første ting, du skal have, hvis du har en sort ud.
3. Hvidløg: Det er antibakteriel, anti svampe, anti inflammatorisk og anti enhver anden form for sygdomsfremkaldende bakterier! Topmålet det er den bedste ting at spise, hvis du vil beholde dit hjerte sundt og naturligt.
4. Blomkål: Denne medlem af korsblomstrede familie af grøntsager er fantastisk til en magt måltid, der vil give dig fiber og de grundlæggende vitaminer, men er lav på kalorier. Der er også noget, der hedder den hvidkål, der kan indtages som en grøn, men ikke-grønne grøntsager.
5. Roer: Denne rodfrugt er en hvid fætter af rødbeder og gulerødder. Giver dig masser af C-vitamin og tilføjer hvid til dine rå salads.These gode sundhed tips vil fortælle hvorfor hvide grøntsager er et must i din daglige kost.
