Vis PhotosWhenever du går gennem en kost diagram, du ser ordet grønne bladgrøntsager vist igen og igen i det. Du kan endda se en sjælden gule frugter og grøntsager, men meget sjældent vil du få at se røde grøntsager får nok (mindst hvad skyldes dem) betydning med hensyn til vegetabilske ernæring er berørt. Mens alle eksperter er enige om, at alle typer af grøntsager er vigtigt for din all round godt helbred, men denne særlige gruppe af grøntsager har nogle forbløffende egenskaber, der ikke er meget talte about.Here er nogle af de ting, du ikke vidste om røde grøntsager indtil nu .Hvad Røde Grøntsager gøre for dig? 1. Rød er den farve ... Red i grøntsagerne er faktisk farven på lycopen, som er en modificeret form for caroten (det næringsstof, der gør gulerødder orange). Det har den forbløffende kvalitet af kampene kræft i de reproduktive organer. Det især bekæmper livmoderhalskræft og kræft i æggestokkene. Når det er sagt, at livmoderhalskræft er den hyppigste dødsårsag sygdom blandt kvinder, de skal sandsynligvis spise masser af rødt.
2. Hvor finder du Lycopen? Selvom alle røde grøntsager har det, tomater er de bedste kilder til denne type ernæring i grøntsager. Rå friske tomater har meget mere næring i dem, end pureer eller kogt en. Du kan smide det i dine salater med lidt jomfru olivenolie, fordi det er et fedtopløseligt næringsstof; olien vil hjælpe næringsstof bliver absorberet i kroppen.
3. Go Red For Blood: Mens et flertal af kvinder i de asiatiske lande har nogle eller den anden form for anæmi vi stadig fortsætte med at ignorere nogle virkelig jern rige grøntsager som rødbede. Roer har carotener og også en høj koncentration af nogle vigtige næringsstoffer som mangan, der er vanskelige at finde andet var. Og ved du hvad, de er ikke engang højt på kalorier.
4. Rød er en Super Food: Rød og gul peberfrugt er blevet officielt erklæret som super fødevarer. At de er rige på anti oxidanter og kræftbekæmpende er almindeligt kendt nu. De er også en rig kilde til C-vitamin og RDA komponent vitamin A. Du kan finde nogle vigtige foto kemikalier som beta-caroten og beta-cryptoxanthin, der hjælper med at bekæmpe specielt lungekræft. Så hvis du er ryger, der insisterer på at forgifte sin krop med gift hver dag så sørg for at gøre lidt pedel job for din krop med disse super mad nærende grøntsager.
5. Din bedste kost Buddies: Det bedste ved denne type af grøntsager er, at de er overraskende lav på kalorier. En gennemsnitlig rødt vegetabilsk vil have fra 10 til 50 kalorier i det, mens det giver dig rigelig grovfoder. Men det er ikke bare bulke du får vital vegetabilsk næring fra dem too.Follow disse gode sundhed tips og tilføje disse røde grøntsager til din kost.
