Vis PhotosThere er forskellige sundhedsmæssige fordele af impulser. Impulser mad korn som bælgfrugter, som omfatter bønner, jordnødder, ærter, linser og kikærter. De er rige på ernæring, proteiner, fibre og indeholder næringsstoffer, der er meget afgørende for en sund vækst af vores krop. Sundhedsmæssige fordele ved PulsesRich I Proteins- impulser mad korn, som er god kilde til proteiner. Pulser vides at devoid et protein kaldet gluten. Dette er meget nyttigt til behandling af cøliaki sygdomme. Cøliaki fører til en følsom tyndtarm til gluten og dermed forårsager forkert fordøjelse. Protein rige impulser omfatter bælgplanter, grøn gram, soja gram og tørre peas.Pulses Er en god kilde til Folate- impulser er fødevarer, korn, som er god kilde til folat. Folat er Vitamin B, som opretholder og producerer nye celler. Dette vitamin er meget vigtigt i vækststadier som barndom og graviditet. Gravide kvinder skal indtagelse fødevarer rige på folat, da det hjælper med at sænke risikoen ved graviditet. Fødevarer beriget med folat hjælper med at sænke neuralrørsdefekter. Folat indhold varierer blandt forskellige typer af impulser. Sorte ærter indeholder en stor mængde folat end kogte nordlige beans.Pulses er fantastisk til hjerte- Impulser hjælp i at opretholde et sundt hjerte. Herunder flere impulser i din kost kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Impulser rige på fibre hjælper med at opretholde et sundt hjerte, da det reducerer kolesteroltallet. Impulser Rich In kalium Der er forskellige sundhedsmæssige fordele af impulser og tilføje dem i din kost er en stor mulighed. De har en stor mængde kalium. Sundhedsmæssige fordele af impulser omfatter sænkning af blodtrykket, som kalium modvirker Natriumstandardopløsning i fødevarer. Impulser, der er rige på fibre omfatter linser, grønne gram, ærter og bønner.
Bælgfrugter Hjælp i diabetes- Bælgfrugter er lave i glykæmisk indeks. Glykæmisk indeks påvirker mad og satser sukker niveauer, som de omfatter. Mad med lavt glykæmisk indeks forårsager mindre stigning i blodsukkeret, mens fødevarer, der har højt med glykæmisk indeks øger din sukker niveau. Således er en kost rig med pulser hjælper med at sænke blodsukker og risikoen for diabetes. Diabetikere kan omfatte en rig puls kost som, det hjælper med at styre sukker niveauer. Fødevarer som bønner højt ernæring skal forbruges. Bean pulser er meget sunde og en stor kilde til proteiner. Disse er nogle sundhedsmæssige fordele af impulser. Inkludere dem i din kost for en sund livsstil.
