Har en banan hver dag for at holde lægen væk. Ud over at være sunde bananer er også meget god til at smage. Forkæl dig selv med den cremet frisk tekstur af de bananer, som det er til rådighed hele året. En banan har mange sundhedsmæssige fordele. Du kan nemt få fat i en og bære den på vej til dit kontor. Men der er mange misforståelser om denne sunde frugt. Mange tror, at det kan gøre dig fed. Men dette er slet ikke tilfældet. Lets tjekke nogle fordele banan og kaste alle misforståelser.
Energi- En banan kan gøre dig højt på energi. Bananer er rige på kulhydrater, og det er derfor let brydes ned for at frigøre energi. Også bliver en rig kilde til vitaminer og mineraler, det er en fremragende mad før eller efter en træning. To til tre bananer er nok til at gøre op for tabt under en eller to timers træning energi. Banana giver en masse ernæring, og det er godt, hvis du har mindst én regelmæssigt. Har en banan i mellem måltider i stedet for snacking på enhver usund junkfood. Se PhotosImproves tarm Movement Banana er rig på en slags fiber, der forbedrer afføring og reducerer forstoppelse. Blandt de øvrige bananer sundhedsmæssige fordele er, at det reducerer også virkningen af diarré. At være en rig kilde til kalium det fylder vores krop med naturlige elektrolytter. En banan gendanner det normale fordøjelsessystem med hjælp af et opløseligt polysaccharid navngivet pectin.
Hangover- Reduktion tømmermænd er en af de mest fantastiske banan fordele. Banana fylder vitaminer i kroppen på den ideelle. Du kan enten få dem rå eller blend dem til at have en saftig ryste. Det er også godt, hvis du ønsker at stoppe med at ryge. Det bekæmper både fysiske og psykiske virkninger af nikotin tilbagetrækning.
Godt for blod- En banan er rig på ernæring. Det fremmer væksten af røde blodlegemer i kroppen på grund af den tilstedeværende jern i det. Det er også en kilde til vitamin B6, et afgørende element i blodet. Det producerer antistoffer og øger vores immunsystem. Så hvis du er anæmiske, har mindst én til to bananer om dagen for et godt helbred.
Bones- Du skal have hørt, at vi har brug for tilstrækkelig calcium til at gøre vores knogler stærke og sunde. Et par bananer på en dag er nok til at gøre det. Det er meget godt for børn i voksealderen. Høste fordelene af banan, som måtte være dette er en af de billigste frugter med så mange sundhedsmæssige fordele.
Oplev alle fordelene ved banan ved at gøre det til en del af din regelmæssige måltid.
