Nå den ældgamle krig mellem roti og ris er stadig på. Folk giver mange argumenter for hver. Nogle siger, at ris gør dig fed, mens nogle siger, at rotis er vanskelige at fordøje. Så hvad er sandt og hvad ikke? Find ud af om ris gør dig fed eller roti er svært at fordøje. Lad os se, hvilken en der kommer ud sejrende i denne konflikt af sunde kerner.
Carbohydrates- Well at starte med, ris er en lav kulhydrat kost, mens roti er rig på komplekse kulhydrater. Processen med disse enzymer at nedbryde den komplekse kulhydrater fører til meget mere kalorie forbrug. Så hvis du spiser ris, der er en mindre mængde energi, der kræves for at nedbryde de kulhydrat partikler end roti. For folk med et svagt fordøjelsessystem, bliver det vanskeligt at fordøje rotis nemt. sin bedre til at forbruge ris ikke rotis, hvis du har en dårlig mave. Se PhotosLethargy- Du skal have set folk fortæller, at de føler doven efter at have ris i deres frokost eller middag. Indtaget af ris forårsager en hurtig blodsukker spike. Det er grunden bag folk føler sløv efter at have spist ris. Men på den anden side, hvis du har rotis i din kost, så du vil ikke føle doven efter dit måltid. Tager dette punkt til syne, ser vi, at i denne krig for ris og rotis, har sidstnævnte opstået som den dominerende vinder.
fedt- Ris er rig på fedt. Så hvis du er en kost freak så er det bedre ikke at gå efter det. På den anden side rotis er ikke så rig på fedt. Det er derfor, folk med skjoldbruskkirtlen eller fedme anbefales ikke at spise ris i deres måltider som ris gør dig fed.
En masse afhænger også af den måde, du koge ris. Hvis du koge ris i en trykkoger så dens meget mere usundt, da det absorberer alt vandet fra ris. Kog ris i en åben beholder og derefter stamme fra den ekstra vand.
fiber- Hvilken en har flere fibre, ris eller rotis? Svaret er meget let som rotis er rige på komplekse kulhydrater er de også en rig kilde til fiber. Fibre er meget vigtigt at opretholde behagelige bevægelser tarm. Rice på den anden side ikke give os så meget af kostfibre i forhold til rotis.
Både ris og rotis er sunde kerner og har deres egne fordele og ulemper. Så tager disse faktorer i betragtning, før du inkluderer ris eller rotis i dit måltid.
