Er et højt proteinindhold kost Safe?

Vis PhotosMost ofte, skal du have hørt dine venner eller kolleger taler om fordelene ved en sund protein kost. Et protein kost er helt fint, hvis udøves i en kort periode. Men hvorfor er der en stigende debat om sundhed af disse kostvaner? Den grundlæggende pointe er, at disse kostvaner ikke er ernæringsmæssigt afbalanceret. De ikke opfylder de næringsstoffer krav i vores krop. Flere sundhedsmæssige problemer kan opstå, hvis man opretholder kun på et protein kost for længe. Lad os se de sundhedsmæssige risici ved et højt proteinindhold kost.

Rich In fedt- Kulhydrater støtte brændende energi og fedt. Men folk på et højt proteinindhold kost stort set ikke har nogen kulhydrat indtag. Således fedtindtag spillet til forøgelse uden nogen midler til at brænde den op. Du er bogstaveligt talt berøvet af indtag af kulhydrater, der giver dig energi. Så vælg en kost, der har nogle kulhydrater også og ikke kun proteiner.

Nutrient Deficiency- En høj protein kost er ledsaget med et næringsstof mangel i menneskekroppe. I en proteinrig kost fleste af de andre næringsstoffer som kulhydrater, vitaminer og mineraler mangler. Jo mindre indtag af kostfibre kan også forårsage sygdomme som forstoppelse og diverticulitis. Ikke kun at et fuldt snit fra alle andre næringsstoffer giver også anledning til mange næringsstoffer mangelsygdomme i den menneskelige krop.

Fører til Diseases- En høj protein kost er årsag til mange lidelser som hjertesygdomme, knogleskørhed, nyresten, diabetes, kræft etc. Ifølge Mayo Clinic overdreven indtagelse af proteiner kan også føre til nyreskader. Fordelingen af ​​proteiner producerer et kemisk stof kaldet Ketoner. Overskydende tilstedeværelse af ketoner i kroppen påvirker nyrefunktionen. Vores krop har problemer med at fjerne alle de affaldsprodukter af protein metabolisme. Højt kolesterol og mættet fedt, et højt proteinindhold kost forårsager mere skade på kroppen end gavn.

Kost Lose Myth- Det er en myte, at en proteinrig kost hjælpemidler vægttab. En høj protein kost er godt, hvis de valg er lavet med omtanke. Gode ​​valg omfatter fisk, magert oksekød, kylling uden skind, svinekød og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Kun en afbalanceret kost rig på alle vigtige næringsstoffer er godt for helbredet. Så konsultere din læge, før der iværksættes på en kost og planlægge din måltid valg i overensstemmelse hermed.

Balance er den eneste nøgle til sund levevis. Kun en sund protein kost er ikke nok, vælg dine fødevarer fra alle de næringsstoffer grupper til at holde sig sunde og raske.