Når du siger, at du spiser sundt, så er der er en subjektiv mening med det. Der er ingen standard måde at spise sund mad. Faktisk må vi spiser fødevarer, der er sundt for kroppen. Vi har ofte ignorerer anti-inflammatoriske fødevarer, samtidig med at vores kost chart. Vi ser på mad i form af deres næringsværdi, sundhedsmæssige fordele, og også se, om de støtte vægttab. Anti-inflammatorisk mad kan gøre ingen af disse specifikt. Men de tjener meget vigtigt formål. Anti-inflammatoriske fødevarer med til at dæmme op for allergiske reaktioner.
Enhver betændelse på de eksterne dele af kroppen er let synlige. Men nogle gange, der er betændelse på de indre dele af kroppen. For eksempel vil selv en almindelig forkølelse gøre din bronkial tarmkanalen svulme op. Så hvis du har varm mælk med gurkemeje, det beroliger din opsvulmet hals. Det forhindrer også bryde ud af et voldeligt allergisk reaktion.
Udover gurkemeje, er der mange andre anti-inflammatoriske fødevarer, der er gode til forskellige dele af kroppen. Grøn te beroliger din mave. Andre anti-inflammatoriske fødevarer som blå bær, søde kartofler og svampe har deres egne unikke funktioner.
Desuden er disse fødevarer har andre andre end beroligende væk hævelser i kroppen sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved gurkemeje er velkendte. Det er en antiseptisk ingrediens, og også hjælper dig med at få en klar hud. Grøn te er fyldt med antioxidanter, der renser kroppen af skadelige frie radikaler. Tilsvarende hver anti-inflammatoriske fødevarer har sit eget sæt af sundhedsmæssige fordele.
Her er de mest nærende anti-inflammatoriske fødevarer, som du bare skal medtage i din kost.
Shittake Svampe
Svampe have helbredende egenskaber for maven og er også en potent antioxidant.
Laks
Laks er en hav-fisk, der giver dig masser af gode kolesterol. Bortset fra healing allergier og helbredelse inflammation.
Broccoli
Denne grønne grøntsager er en superfood. Broccoli har mange sundhedsmæssige fordele som bekæmpelse af kræft, og holder dine muskler sund og også, reducerer inflammation.
Gurkemeje
Tidligere når medicin ikke var så avanceret, gurkemeje pasta blev anvendt på skader. Det er både antiseptisk og anti-inflammatorisk.
blåbær
Bær er rige på C-vitamin, antioxidanter og er en guldgrube af fotokemikalier. De dulme også betændelse i kroppen.
Søde Kartofler
Dette er fattige mands helsekost. Selvom vi ikke taler om sød kartoffel i en strålende måde, det er en af de sundeste superfoods rådighed på markedet.
Papaya
Normalt har vi papaya, når vores mave er ked af det eller opvarmes op. Papaya køler maven og helbreder inflammation i det.
Green Tea
Grøn te er en varm drik, men det har en beroligende virkning på kroppen. Antioxidanter findes i grøn te og dens mange andre fordele gør det til en superfood.
jomfru olivenolie
Olive er den sundeste olie til madlavning. Det har kræft kæmper egenskaber og også helbreder din krop indefra
Kelp
Kelp er ikke en grøntsag eller frugt.; det er hav-weed. Men tang er en af de mest potente anti-inflammatorisk mad til rådighed for menneskeheden.
