6 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Datoer

Har du nogensinde tænkt hvorfor mange mennesker foretrækker at bryde deres hurtige ved at spise datoer? Det er fordi datoer er en ideel frugt, der har mange sundhedsmæssige fordele. På grund af store sundhedsmæssige fordele af datoer, mange læger anbefaler at have en lille mængde af datoer dagligt. Selv folk, der lider af diabetes kan have 1-2 datoer regelmæssigt, og tro os det vil ikke øge din sukker niveau! Datoer (også betegnet som kronen af ​​søde frugter) er tørre og almindeligt dyrket i Mellemøsten regioner i verden. Frugten bruges som den vigtigste ingrediens i mange retter fra det mellemøstlige og Middelhavet køkkener. Datoer har mange ernæringsmæssige fordele, der kræves af kroppen. En enkelt datoer indeholder omkring 23 kalorier og den gode nyhed er, at den ikke indeholder kolesterol, så du kan have den søde frugt, selvom du er på en vægtkontrol program! Se PhotosWe give dig de sundhedsmæssige fordele af datoer:

Forstoppelse: Datoer har en afførende virkning. Mennesker, der lider af forstoppelse kan nyde datoer i vand natten over og kan have det i morgen. Datoer er en god kilde til protein, kostfibre og essentielle næringsstoffer. Den fiber indhold, som du kan få i få gram datoer kan hjælpe dig til at overvinde problemet med forstoppelse.

Night blindhed: Datoer er rige på vitamin A og det har også antioxidant egenskaber. Vitamin A er meget nødvendigt at beskytte dig mod natteblindhed.

Graviditet: Datoer er stærkt anbefales til kvinder, der er gravide og med lavt hæmoglobinniveau. Frugten er rige på calcium, mangan, phosphor og selen. Disse mineraler er meget afgørende for korrekt vækst af fosteret. Datoer er en glimrende kilde til jern. Under graviditet, kan datoer virkelig gøre underværker for at vedligeholde dit hæmoglobinniveau.

Osteoporose: I dag, mange mennesker klager over ledsmerter og knogleskørhed. Både disse sundhedsproblem opstå, når din krop har lavt calcium niveauer. Datoer har en god mængde calcium. Spise et par gram af datoer kan opfylde dit daglige behov calcium og kan hjælpe dig med at behandle osteoporose og ledsmerter.

Tarmsygdomme: Datoer har en god mængde calcium, vitamin B5, kostfibre, vitamin B3, fosfor, fedt, kalium og kobber. Disse vitaminer er meget gavnligt i behandling tarm sygdomme. Så hvis du lider af tarm sygdomme, begynde at spise datoer regelmæssigt.

Huller i tænderne: Huller i tænderne er et problem, at de fleste af os lider af. Datoer kan forebygge huller i tænderne og plak. Det er fordi frugten er rig på fluor. Dette mineral er meget effektiv til at bevare sunde tænder.

Disse er nogle sundhed og nutrional fordele ved datoer. Kan du lide at spise datoer?