kvinde af huset er normalt den sidste til at spise den mad. Og mange gange er hun tilbage med den mindste del af fødevarer. Dette er formentlig en af grundene til underernæring blandt kvinder i Indien. Men fejlernæring er ikke altid et resultat af fattigdom. Du kan opleve nogle tegn på underernæring, selvom du ikke kommer fra en fattigdom ramt familie. Det ses blandt kvinder fra en godt to-do familier.
Der er en meget enkel forklaring på dette. Kvinder ignorere deres sundhedsspørgsmål, indtil de er ud af hånden. Tegn på underernæring vises ikke pludseligt. De udvikler sig langsomt over tid og kvinder vænne sig til dem. Desuden lider unge kvinder af underernæring, fordi de ikke spiser ret. Junkfood har ingen næringsstoffer til at tale fra. Så hvis burgere og pizzaer er din dagskost, så kan du forvente store tegn på underernæring i din krop.
I dag, 8. Marts er kvindedag og dermed Boldsky ønsker kvinder at tage deres sunde problemer endnu mere alvorligt. Nogle kvinder lider af underernæring, fordi de er tvunget af fattigdom. Men hvis du får 4 firkantede måltider om dagen, så skal du ikke være oplever disse tegn på underernæring. Fejr kvindedag ved at spise godt og opholder sig sunde.
Nedenfor er de få tegn på underernæring, som vi kan se i kvinder:
Træthed
Den første og mest potente tegn på underernæring er træthed. Du vil ikke have nogen energi til at gøre noget, selv at spise. Når dine muskler ikke bliver krævet vigtige næringsstoffer som kalcium, de er trætte og som et resultat din krop mangler energi.
Lav blodtryk
Hvis en person er malnutritioned, hun vil altid have lavt blodtryk. Når du ikke spiser kulhydrater og fedt, der vil en mangel på sukker i blodet. Når dit blodsukker falder så gør dit blodtryk.
Svimmelhed
Når dit blodtryk falder, du vil naturligvis miste balancen og dit hoved vil spin. Dette forårsager svimmelhed og nagende hovedpine.
Anæmi
Kvinder, især indiske kvinder har blodmangel meget almindeligt. Kvinder lider af anæmi, fordi de ikke har nok jern-rige fødevarer. Desuden en kvindes krop mister jern på grund af menstruationsblod flow og også fødsel.
Irritabilitet
Kvinder bliver hormonelle meget nemt. Når du ikke får den rigtige form for næringsstoffer, din hormonbalance også påvirket. Det er derfor, kvinder bliver irritabel og har humørsvingninger.
hårtab
Hår og hud bliver sund, når din krop er sund. Hvis du ikke har ernæringsrigtige fødevarer, vil dit hår være svag, slap og let at bryde. Hvis du har unormal hårtab uden synlig grund, kan det være et tegn på underernæring.
Manglende Perioder
Når din krop gør ikke nok jern og calcium, den går i sulten tilstand. Kroppen begynder at spare op næringsstoffer og dermed stopper strømmen af menstruationsblod. Jernmangel er en af de almindelige årsager til mangler en periode eller har kortere perioder.
Vægttab
Fejlernæring er ikke kun mangel på vitaminer og mineraler. Selv hvis du skære ned på kulhydrater og proteiner helt, vil du ende med at blive underernæring ramt. Men i dette tilfælde, mister du masser af vægt.
Svag Immunitet
Når din krop mangler immunitet bygning Vitamin C, zink og andre vitale næringsstoffer, du bliver syge nemt. Hvis du lider af en sygdom efter den anden i en kort span tid, har du sandsynligvis lider af underernæring.
Nem Blå mærker
Din hud bliver forslået let, når væggene i dit blod kapillærer er svage . Dette sker som regel, når din blodpladetal kommer ned. Det betyder, at du har brug for K-vitamin og folat i store mængder.
