Antioxidant Rich Foods skal se Young

Vi ønsker alle at opretholde denne ungdommelige skønhed for evigt. Desværre, den stramme huden og fejlfri skønhed er ikke permanent. Selv efter påføring så mange anti-aging cremer, ville vi få de fine linjer nogle dag eller den anden. Som bekendt kan en sund kost gøre dig se ung og smuk.

Hvad du spiser, er hvad du er! Efter en sund kost kan ikke kun holde dig sund, men også påvirke skønheden i din hud positivt. Der er mange fødevarer, der kan gøre din hud ser ung, fejlfri og rene. For eksempel fødevarer rige på antioxidanter er meget godt for sundheden såvel som huden. Antioxidanter rense blodet, knytter systemet ved udskylning af toksiner og frie radikaler fra kroppen. Dette hjælper med at få en sund hud.

Desuden antioxidanter blokerer oxidation proces, der genereres af de frie radikaler. Vitamin A, C, E, lycopen, carotenoider og lutein er få populære antioxidanter findes i forskellige frugter og grøntsager. Hvis du ønsker at se ung til flere år, omfatter disse antioxidant rige fødevarer i din kost.

Antioxidant rige fødevarer til at se ung:

Kale

Grønne grøntsager som grønkål er en rig kilde til lutein og zeaxanthin. Incldue denne mad i din kost for at se ung.

Spinat

En kop spinat indeholder 20.350 mcg lycopen og andre vitaminer, der er sundt for huden og kroppen generelt.

Broccoli

mørkegrønne grøntsager som broccoli er ekstremt rig på antioxidanter, især lycopen. Hvis du ønsker at se unge, har denne fødevarer i din kost og reducere tegn på aldring.

Æg

Et stort æg indeholder 191 mcg Lutein og zeaxanthin. Disse antioxidanter er ikke bare godt for huden, men også for øjnene.

Rød peberfrugt

De er rige på vitamin A, der er sundt for huden og kroppen også. Jo mere intens farven på frugt eller grøntsager, er det mere mængden af ​​carotenoider og beta-caroten findes.

Mango

Kongen af ​​alle frugter er meget godt for huden. Den er rig på carotenoid beta-caroten, en antioxidant, der findes være effektiv i kampene tegn på aldring.

Milk

Ud over at være rige på calcium, mælk er rig på vitamin A og carotenoider. Denne antioxidant rige fødevarer skal indgå i kosten for at forebygge aldring og se ung.

Tomater

Tomater er den rigeste kilde til lycopen. De kan indtages og endda påføres på huden til at stramme den og forhindre aldring linjer.

Citrusfrugter

Citrusfrugter som appelsiner og citron er rige på C-vitamin denne antioxidant renser kroppen og huden til at gøre dig se frisk og glødende.

Watermelon

Dette vand-rige frugt er en rig kilde til lycopen, der reducerer oxidation og fjerner frie radikaler fra kroppen, der påvirker huden og skader det .