Grønkål er en nærende grøn frodig grøntsag, som du skal tilføje til din kost. Det har stærke antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber. På grund af sin næringsværdi, kaldes det "dronning af greens," "den nye oksekød" og "et ernæringsmæssigt kraftcenter." Det er en god kilde til carotenoider, flavonoider, beta-caroten, vitamin K, vitamin C, lutein og calcium. Kale har flere ernæringsmæssige fordele end mange andre bladgrøntsager.
Kale har mange ernæringsmæssige fordele for kvinder. Det holder mange former for kræft i skak, herunder brystkræft, da det også er med til at kontrol østrogen hormon hos kvinder. Calcium til stede i grønkål absorberes meget hurtigere af kroppen end calcium i mælk. Så det forhindrer også osteoporose og arthritis.
Se billeder
Hjælper under graviditet: Da det er rig på calcium og jern, grønkål er en ordineret grønne grøntsager under graviditeten. Det giver også folsyre (vitamin B9), som er meget vigtigt for barnets nervesystem. Hvis du er en gravid kvinde, tilsæt grønkål til din kost for at holde dig og din baby sund. Det øger også modermælk udbud efter graviditet.
Forhindrer brystkræft: Kale blade er almindeligt kendt for at have egenskaber, der holder brystkræft i skak. Dens 'antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber arbejder sammen om at bekæmpe mange typer af kræft, herunder brystkræft. Så grønkål for kvinder er livredder.
Kontrol osteoporose: Osteoporose rammer kvinder fire gange oftere end mænd. Medtag grønkål i din daglige kost. Da det er en god kilde til vitamin K, en kraftig knogle builder; det sænker risikoen for osteoporose.
God til hud: Kale er ikke kun godt for kroniske sygdomme, er det meget godt for din hud så godt. Det er kendt som den bedste grønne til at spise for din hud. Det er fuld af antioxidanter, zink, vitamin C og E-vitamin, der fremmer produktionen af kollagen og dermed forhindre hudproblemer og holder væk rynker.
Hjælper tabe sig: En kop rå hakkede grønkål indeholder 34 kalorier og omkring 1,3 gram fibre. På grund af sit høje indhold af fiber, det gør et udmærket supplement til et vægttab plan. Det kan hjælpe fylde dig op med minimale kalorier.
Få sundt hår: Kale har masser af sådanne næringsstoffer, som ikke kun gør din krop sundere vrangen ud, men også tilføjer til skønheden i dit hår. Jern findes i det hjælper dit hår vokse længere. Jern transporterer ilt til alle kroppens væv. Det hjælper også øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og hjælper håret vokse længere og hurtigere. Kale er et must for kvinder, der kan lide deres hår længe.
Styrke immunforsvaret: Hvis du er tilbøjelig til vejrrelaterede sygdomme og dit immunforsvar er ikke i stand til at bekæmpe almindelige sygdomme, så kan du inkludere grønkål i din kost. Næringsstoffer beriget grønkål hjælper dig med at styrke dit immunforsvar. Kale har mere jern end nogle af de kødprodukter som oksekød og dermed det gør en stor kilde til værdifulde mineraler for vegetarer.
Det er nogle af de særlige fordele, som Kale har for kvinder. Kender du nogen anden grund til, at grønkål 9 er sunde for kvinder?
