Vi tror alle, at ost er opfedning, så vi udelukker ost fra vores vægttab kost. Vi anser kun spise ost med særlige retter ved særlige lejligheder. Dette er primært på grund af den myte, at ost i samlet meget usundt og opfedning. Endvidere ost er vanskeligt at fordøje og kan føre til forstoppelse, så ost i almindelighed forbruges minimalt.
Men kan du ikke vide, men der er mange typer ost, der er tilgængelige på markedet. Disse typer ost ikke kun tilbyder forskellige smag og aroma, men kan være sundt og usundt. Det hele afhænger af, hvilken type ost du afhente.
Hvis du har en fetich for ost og ønsker at top din salat og italienske retter med masser af revet ost, så skal du tage ned navnene på sunde ostetyper. Disse ost er sunde, nærende og lavt fedtindhold!
Swiss, parmesan, Cottage og Cheddar ost for eksempel er virkelig sundt, nærende og lækre typer ost, der kan føjes i din kost. Disse mejeriprodukter er en rig kilde til calcium, natrium og essentielle næringsstoffer, der kræves af kroppen. Så hvad venter du på? Du kan prøve disse sunde typer ost og nyde deres mange sundhedsmæssige fordele.
Sunde typer ost:
schweiziske
Denne type ost er rige på calcium, proteiner og vitamin B12, som styrker knoglerne og vedligeholder knogletæthed.
Gouda
Det smager ligesom Havarti ost, men er lav i kalorier. Havarti er høj-cal og kan være opfedning. Så foretrækker Gouda ost, da det har samme smag og aroma.
feta
fetaost er almindeligt brugt af grækerne. Dette er en af de sunde ostetyper, som det er lav i fedt og kalorier. Desuden er fetaost lavet med komælk. Gravide kvinder bør kun have pasteuriseret fetaost.
String
del-skimme mozzarella, er strengen ost ikke kun elsket af børn, men voksne også! Det er ikke smelteost og smager yummy. Så har denne sunde aften snack.
Cheddar
Det er alsidig og meget populær type ost på verdensplan. Cheddar-ost har en fremragende smag og aroma. Desuden er det ikke opfedning!
Hytteost
Det er sundt, påfyldning og lækre. Hytteost kan dog være rig på salt, så foretrækker lav natrium hytteost. Dieters foretrækker denne type af sunde ost, da det er lavt i cal og rig på proteiner.
Parmesan
En italiensk ret er ufuldstændig uden at tilføje parmesanost. Det er et bredt foretrukne type ost i det italienske køkken. Det er lav i kalorier, rig på proteiner, calcium, natrium og fosfor.
Ricotta
Denne type sunde oste er lavet af valle og er lav i kalorier og fedt. Ricotta ost er rig på aminosyrer, der fremskynder muskel nyttiggørelse og forstuvninger.
Mozzarella
Det er lavere i kalorier end de fleste almindelige oste. Du kan bruge denne type af sunde ost, som den er rig på calcium og fylder også.
Goat
Gedeost er frisk og lav mættet fedt. Hallomi og fetaost er populære typer af dette produkt mejeri, som er lavet med gedemælk.
