Med denne hektiske og stressende livsstil, vi alle har en tendens til at føle sig sløv hver dag. Du enten føler doven til at komme op fra sengen om morgenen eller mangler styrke til at sidde i mange timer. Disse er først og fremmest på grund af manglende udholdenhed. Når din krop ikke har udholdenhed, du har tendens til at føle sig doven og træt.
Det er grunden til, din kost og livsstil er med til at opbygge udholdenhed og holde dig aktiv og stærk. Men meget få mennesker følger en ordentlig og nærende kost til at øge deres udholdenhed. Nærende mad og protein drikkevarer som mælk kan hjælpe med at få udholdenhed. Men træning er meget vigtig. Det øger blodcirkulationen i kroppen, som øger immunforsvaret og øger udholdenhed.
Der er dog et par sunde nødder til at øge udholdenhed naturligt. I stedet for gumlede på stegte og fastfood, du kan snack på nødder, når du føler dig sulten eller sløv. Nødder indeholder sunde fedt, fibre, kalorier, proteiner og vitaminer. Munching par nødder kan øge din krop udholdenhed og holde dig aktiv.
Der er få nødder for at øge udholdenhed. For eksempel, mandler er ikke kun rige på fibre, men det er også rige på vitaminer og mineraler som jern. På samme måde kan du have jern rige nødder som pinjekerner, hasselnødder til at øge udholdenhed naturligt. Tjek de nødder, som du kan få til at øge udholdenhed.
Nødder For Stamina:
Mandler
Udover at styrke dit immunforsvar, det øger også din seksuelle udholdenhed, da det indeholder essentielle fedtsyrer. Denne sunde møtrik er også godt for hjertet og er en naturlig energi booster.
Walnut
Walnut falder dårlige kolesterol i kroppen, og også øger din udholdenhed niveauer.
Hasselnød
Denne møtrik øger udholdenhed, da det er rigt på jern og andre mineraler, der øger immunforsvaret og øger blodcirkulationen.
Chestnut
det er en glimrende kilde til mineraler såsom jern, calcium, magnesium, mangan, fosfor og zink, som er forpligtet til at holde dig aktiv.
pinjekerner
Selv pinjekerner er rige på jern og vigtige mineraler, der kan bekæmpe sløvhed og holde dig aktiv og energisk.
Acrons
Svage muskler kan gøre du føler doven og kan også være smertefulde. Således acrons som kommer fra egetræerne forbruges som nødder at styrke musklerne og øge udholdenhed.
Cashewnødder
Dette er en sund møtrik til at øge seksuel udholdenhed og styrke dit immunforsvar.
pistacienødder
En ounce af pistacienødder indeholder 7% af jern, som styrker musklerne og også øger seksuel udholdenhed.
