Tid til at gå på en veggie kost, især hvis du ikke har en god immunitet system. Eksperter siger, at der er nogle grøntsager, som er med til at øge din immunitet på en sund måde. Det er vores immunitet system, som hjælper til at bekæmpe de grimme sygdomme og holde dem væk. Så hvis du har en dårlig immunitet system, du er i for en masse problemer, som du nemt kan fange nogle af disse luftbårne sygdomme, som kan ødelægge hele dit helbred.
Spise sundt og følge en sund kost er en af de vigtigste ting, som bør være din højeste prioritet. Der er en masse af grøntsager på markedet, som har en specifik tag til det, og hjælpe med at løse en masse sundhedsspørgsmål. Proteinerne og de vitaminer, der er til stede i disse grøntsager vil øge din immunitet niveauer til en stor ekstreme, så der er ingen nødvendighed for at forbruge de ekstra piller.
Børn synes altid at holde bort fra grøntsager, men med nogle af de bedste vegetariske opskrifter, du kan få dit barn til at nyde i retter at øge deres immunitet. Når du spiser en sund og nærende veggie måltid, du indtager flere proteiner end kulhydrater, så selvom du er på et vægttab program eller en kost, det er gavnligt for dig.
Tag et kig på disse grøntsager som øger din immunitet system.
Løg
løg er rig på quercetin, som er en kraftig antioxidant, der bidrager til at mindske risikoen for kræft. Når du indtager en god mængde af rå løg, det hjælper også at skære det ekstra fedt lagret i kroppen.
Svampe
Hvid knappet svampe er godt for ens helbred. Disse grøntsager ikke kun øge immunitet system, men også hjælper med at holde visse kræftformer i skak, ligesom Brystkræft.
Tomater
Dette er en af de bedste grøntsager til at øge immunitet system. Når du spiser en tomat, giver du din krop høje doser af vitamin C. Det er en antioxidant, der holder immunitet op.
Roer
Den røde grøntsag er godt for immunitet system som det hjælper til at rense blodet. Roer er rig på jern, som producerer de sygdomsbekæmpende hvide blodlegemer. De stimulerer også de røde blodlegemer og forbedre udbuddet af ilt til cellerne.
Spinat
Spinat forebygger kræft og hjertesygdomme, og er rig på sygdommen-kampe mineral kaldet zink. For at øge din immunitet niveauer, gør det til et punkt at tilføje spinat til din kost.
Asparges
En af de bedste grøntsager til at sætte skub i immunitet system er asparges. Denne veggie er rig på proteiner, som hjælper med at fjerne alle de dårlige toksiner fra kroppen, og dermed gøre dig leve sundere.
Artiskok
Til holde din lever i bedste velgående, gør artiskok en del af din daglige kost. Denne grøntsag er godt at øge immunitet system, da det har et stof kaldet cynarin som hjælper til at styrke kroppen.
Peppers
Hvis du forbruge rød peber, er du forpligtet til at have en stærk immunitet. Rød peber er grøntsager, som er med til at opbygge din C-vitamin og forebygge alle sygdomme.
Søde Kartofler
I forhold til den normale kartoffel, den søde kartoffel er langt mere fordelagtig, da det hjælper til at øge din immunitet og har anti-cancer oxidanter, der er godt for kroppen.
Hvidløg
det er en af de bedste krydderi i din kurv, som øger din immunitet. Hvidløg består af allicin som bliver til organosulfurs forbindelser, der holder vores celler sikkert fra alle de destruktive cellulære processer, som forårsager store kroniske sygdomme.
