Sundhedsmæssige fordele ved Græskarkerner

En af de bedste måder at slippe af med alle dine helbredsproblemer er ved at forbruge græskarkerner. Denne Halloween sørg for at svae alle dine frø, når du indretter dit græskar, vil det komme i handy. Der er mange mennesker, der kaster væk frø efter de forbereder et græskar fad. Det er disse frø, som har en masse sundhedsmæssige fordele, som nogle af jer ikke er klar over. De sundhedsmæssige fordele ved græskarkerner er mange i antal. Græskarkerner er høj i zink, vitaminer som K og A og selvfølgelig rig på magnesium.

De af jer, der lider af livslang sygdomme som gigt, hjertesygdomme og kræft, så er dette en sund frø for dig at medtage i din kost. Græskarkerner kan indtages i en masse måder. Du kan enten tygge på frøene eller knuse frøene og føje den til din mælk. Det bedste tidspunkt af dagen for at spise nogle græskarkerner er tidligt om morgenen, hvis du har det sammen med mælk. Ellers tygge på frøene gennem dagen er for gavnligt. En ting du skal huske på, når det kommer til disse frø er, at de kan forårsage alvorlig forstoppelse. Sørg derfor for at drikke en masse væske, når du tilføjer græskarkerner til din kost.

Tag et kig på nogle af de sundhedsmæssige fordele af græskarkerner. Denne Halloween ikke smide dine frø efter du dekorere græskar.

Stress Relief

Stress er en af ​​de mest årsager til stigningen i døden rates.The sundhedsmæssige fordele af græskarkerner er magtfulde end nogen anden medicinsk behandling. Disse frø har anti-stress neurochemica der hjælpe med at lindre angst og andre relaterede tilstande.

Osteoporose

Kvinder, der lider af osteoporose bør indtage græskarkerner på en daglig basis. Det siges, at græskarkerner har en masse af zink, der øger dem immunforsvaret og bekæmper osteoporose.

Kolesterol

Hvis du lider af kolesterol, så sørg for at have en håndfuld græskarkerner hver dag. Disse frø er rige på Phytosteroler som er god til at reducere kolesterol i kroppen.

Undgå kræftformer

En af de almindelige sygdomme som breder sig i vores samfund er kræft. Hvis du har en sund kost af fødevarer, der forebygger kræft, er du sikker på at leve længere og sundere. Den bedste sundhed fordel af græskarkerner er, at det er med til at forhindre enhver form for kræft, især brystkræft og næsegrus kræftformer.

Diabetes

Vidste du, at græskarkerner er en sund snack til diabetespatienter? Disse frø er rige på syrer, som er godt for diabetikere. Indtager disse sunde frø vil forbedre insulin regulering og også beskytte ens nyrer af dem, der lider med diabetes.

Til dine nyrer

Eksperter siger, at de, der lider af nyresten bør gøre det en regelmæssig vane at forbruge græskarkerner mindst én gang i ugen. De sundhedsmæssige fordele ved græskarkerner fungerer vidunderligt, hvis du har nyresten. Disse frø vil opløse stenene naturligt.

lindre smerten

For at lindre din smerte, den bedste anti-inflammatoriske ingredienser til at forbruge er græskarkerner. De egenskaber til stede i græskarkerner kan hjælpe med at reducere inflammation og smerte uden bivirkninger.

kræsne

Der er en masse børn, der er kræsne. Den bedste mad til at forbedre deres kostvaner er græskarkerner. De er rige på proteiner og kalorier, som hjælper fylde deres mave.

Super-food

Græskarkerner gøre det til den øverste liste for at være en super-mad. Før du træning, forbruge en skål af disse sunde frø. Det vil bidrage til at øge din energi niveauer.

Heart pleje

De, der lider af hjerteproblemer bør gøre det til en vane at forbruge græskarkerner. Det er disse frø, der hjælper til at slippe af hjerte-kar-og koronararteriesygdom.