Vi har altid komme på tværs af gamle ordsprog, "sundhed er rigdom" de fleste af de gange, og det bogstaveligt betyder, at uanset hvor meget af rigdom du forsøger at erhverve, hvis du ikke er rask og rørig så kan du aldrig føre et sundt og tilfredsstillende liv.
Spise en sund afbalanceret kost kan vise sig at være godt for kroppen at optage alle de næringsstoffer. Udvikling af en sund kost vane kan være hårdt og udfordrende, men en nærende kost kan hjælpe dig med at holde sig sund både fysisk og mentalt. Ikke efter en sund kost kan føre til overvægt, fedme, diabetes og forhøjet kolesterol.
I dagens hurtige verden, de fleste mennesker ikke har tid til fysisk træning, selvom en god måde at kaste pounds så hurtigt som muligt er at holde sig til et sundt vægttab kost. Mange eksperter har anerkendt, at vellykket vægttab handler om at skære kalorier og arbejder ud strengt.
Det er dog mere om at ændre vaner og overvejer en sundere måde at spise. Og hvis du søger at slanke, kan intet være så interessant og appetitvækkende som en stor kost sundhed shake, især når du ønsker en effektiv og nem måde at slippe pounds. Disse kan hjælpe dig til at tabe sig hurtigt og permanent, da nogle af opskrifterne er lavet af lave produkter fedt mejeriprodukter og frugter. Sunde milkshakes til vægttab er lastet med frisk frugt og grøntsager, og disse enkle at gøre drikkevarer også hjælpe dig afgifte og forynger dit system.
Her er nogle interessante sundhed mælk shakes at tabe i 12 uger.
Jordbær-Orange Diet Milkshake
Tag 2 kopper appelsinjuice og en kop jordbær i en blender. Derefter tilsættes 2 til 3 skiver af bananer, 2 kopper fedtfri mælk og 1 kop is ind i resten af bestanddelene. Nu behandle alle ingredienserne i en blender, indtil isterningerne er fuldstændig knust. Efter den når en glat konsistens, tilsættes rester af jordbær fedtfattig yoghurt i drikkevaren og blande det. Serveres det når det er koldt.
Berry Milk Shake
Bær yde ekstraordinær antioxidant støtte. Tag de mest populære bær som brombær, blåbær og jordbær i en milkshake mixer. For en glat konsistens, skal du tilføje god kvalitet fedtfattig vanille is og fedtfattig mælk i en mixer sammen med bær. Proces alle ingredienserne i en dejlig glat finish tekstur. Serveres med det samme.
Espresso Soy Milk Shake
Denne drik kan øge din energi, når du føler dig helt udmattet. Start ved tilsætning fedtfri chokolade sirup, fedtfattig sojamælk, 2 spiseskefulde instant kaffe granulater og vanille soja ice cream. Senere proces alle de vigtigste ingredienser i en blender. Fjern ryste og tjene det.
Mandarin-Mango Shake
Tag 2 kopper drænet mandarin appelsiner, 2 kopper frosne mango bidder, 1 kop fedtfri mælk, 1 scoop af mango -flavoured fedtfattig yoghurt og 1 kop isterninger i en blender. Bland ingredienserne indtil isen blive knust. Serveres kold
Yoghurt Milk Banana-Chokolade-Vanilla shake
.
I en blender, proces 2 skiver frosne banan, 1 tsk ren vanille ekstrakt, 1 kop sojamælk, 1 spsk af sukker (helst sukkerfri), 1 spsk usødet kakaopulver og 1 kop almindelig fedtfattig yoghurt. Hvis du vil have godt kølet milkshake, tilføje nogle isterninger og blend det pænt.
Kaffe-Mokka Diet Shake
Dette er et ideelt måltid udskiftning drikke. Tag en spiseskefuld af enhver instant kaffe pulver, 1 spsk kakaopulver, 1 spsk sukker, flere isterninger, 1 mål for almindelig fedtfattig yoghurt og derefter tilføje en skraber af pulver proteintilskud. Blend komponenterne indtil de bliver glat.
Jordbær-Orange Milk Pop
Blend 2 kopper jordbær aromatiseret mælk, 1 kop appelsin pop, få skrællet appelsin tråde, semi-sød chokolade, chips og isterninger. Sørg for at tjene det samme.
Blåbær-Cranberry Milk Shake
I en blender, proces 1 kop tranebærsaft, 3-4 jordbær, lille mængde blåbær, håndfuld hindbær, 1 skive banan, 1 beholder med fedtfattig yoghurt og endelig tilføje isterninger. Blend blandingen indtil glat.
Mango Milk Lassi
Dette er en komplet favorit indisk drik, der er lavet af friske mango. Tag 2 skiver mango, 1 kop fedtfri mælk, en beholder med yoghurt naturel, få hakkede pistacienødder og 1 tsk kardemomme og isterninger. Blend hele ingredienser og tjene det cool.
Pumpkin Pie Milk Shake
Pumpkin Pie Milk Shake er en sund drik, der er meget populært i løbet af efteråret. I mixer tilsættes 1 skefuld Vanilla fedtfattig is, skummetmælk, 1 skive Pumpkin pie, fedtfri køligt pisket. Puré de fuldstændige ingredienser i en mixer indtil cremet og glat.
Blueberry Soy Shake
Tag 1 kop frosne blå bær, en kop yoghurt. 1 kop sojamælk, 1 tsk ren vanille ekstrakt og isterninger. Puré ingrediensen i en blender og serverer den
Hindbær-Avocado Shake
I en blender omfatter, en skrællet og udstenede avocado, ¾.; kop appelsinjuice, 2 kopper hindbær juice, 1cup frosne hindbær, 1 kop fedtfattig mælk og få isterninger. I en liquidizer, puré alle ingredienser indtil den er helt flagrende.
Dato Mælk Ryst
Tag en beholder med frossen vanille yoghurt, en kop fedtfattig mælk, ½ kop udstenede datoer, 1 tsk vanille ekstrakt og isterninger. Pulp de fuldstændige ingredienser i en blander, indtil blød og glat. Serveres kold.
Apple Milk Shake
Blend 1/4 kg af æble, 1 spsk kunstige sødemiddel, en kop skummetmælk, en kop vand og få isterninger. Proces alle ingredienserne i en mixer og server med det samme.
