Mælk er en af de vigtigste drikkevarer, du skal tilføje til din daglige kost. En kop mælk vil hjælpe dig på måder, du kan ikke forestille dig. Mælk, der indeholder store mængder af calcium, vitmains og andre sådanne egenskaber vil kun øge din knogletæthed og gøre dig til en stærkere væsen.
Efter et barn passerer en vis alder, skal en forælder sørge for, at de forbruger forskellige typer mælk også. Hvis du skal vide, at komælk er ikke den eneste mælk, som er tilgængelige på markedet. Med de forskellige typer af mælk, der er anført nedenfor, kan du også forberede det derhjemme. Oat, ris og cashewnødder mælk kan let tilberedt derhjemme, hvis du kender de komponenter, der skal tilføjes.
VIDE de sunde måder at have mælk?
I dag er der børn, der er allergiske over for komælk og forældre ofte spekulerer på, hvad de skal gøre i tilfælde af denne situation. Bortset fra komælk, er der andre erstatninger du kan vælge. De forskellige typer af mælk og deres sundhedsmæssige fordele er anført nedenfor efter Boldsky.
Tag et kig på nogle af disse typer af mælk og deres fordele. Du vil blive chokeret over at se, hvordan gavnlige disse typer mælk er for dig og for dit barns vækst.
komælk
Det er et kendt faktum, at komælk er en af de bedste og stærkt anbefales blandt resten. De sundhedsmæssige fordele ved mælk fra en ko bidrager til at øge knogletætheden og god til voksende børn.
Soya Milk
Der er ingen animalsk fedt i denne mælk, som derfor er en af de bedste mælk efter komælk. Soya er rig på protein og fiber, som er god til at forbruge. Kræftpatienter bør tilføje sojamælk til deres daglige kost til at dræbe cellerne.
Almond Milk
Mandel mælk er god kilde til magnesium og er en af de bedste mælk til at forbruge for at øge din knogletæthed . De sundhedsmæssige fordele ved mælk fra mandler hjælper også til at forbedre dit immunforsvar.
Rice Milk
Kender du de sundhedsmæssige fordele ved mælk, der udsendes fra ris? Folk er uvidende om, at det er gennem denne ris mælk, som vil hjælpe dig tabe sig hurtigt. De af jer, der er på et vægttab kost, vælge ris mælk!
Coconut Milk
De bedste sundhedsmæssige fordele ved mælk fra kokosnødder er cremet, alternativ mejeri-fri, som er godt for dem der er laktose intolerante eller allergiske over for animalsk mælk.
Cashew mælk
en fjerdedel af en kop cashewnødder leverer næsten 38 procent af den anbefalede daglige indtagelse af kobber. Fordelene ved mælk fra cashewnødder er godt for udviklingen af knogle og bindevæv.
Hamp Milk
Hvis du er allergisk over for nødder, så hamp mælk er det bedste for dig at vælge. De sundhedsmæssige fordele ved mælk fra hamp planten er, at det bidrager til at forbedre i din immunitet, da det indeholder store mængder af omega fedtsyrer.
Oat Milk
Ved du, hvorfor mange vælger havre mælk? De sundhedsmæssige fordele ved mælk fra havre er, at det er kolesterol og laktose fri, som faktisk er den bedste løsning for dig at vælge imellem.
Buffalo Mælk
Det er tyk og cremet i naturen. Det siges, at bøffelmælk har en lavere kolesterol tæller og mere protein, calcium, jern og fosfor, som vil gøre du føler dig ti gange mere sundere.
Goat Milk
Gedemælk er en af de bedste alternativer til komælk. De sundhedsmæssige fordele ved mælk fra en ged er meget højere end komælk. Gedemælk er med til at forebygge Alzheimers sygdom, da det har højere niveauer i calcium end komælk.
