brinjal, også kaldet aubergine eller aubergine er en farverig samling af næringsstoffer. De mange sundhedsmæssige fordele ved brinjal gør det en af de foretrukne veggies for madelskere.
Aubergine er en art af natskygge Brinjal indeholder lavt kalorieindhold, men mere kulhydrat gøre det til en potent energikilde. De sundhedsmæssige fordele ved brinjal strække sig ud over sin evne til at opfylde dine smagsløg. Dette kan variere fra at sænke kolesterol til forebyggelse af kræft. Visse undersøgelser har vist, at brinjal indeholder mere nikotin end nogen anden plante. Dette gør spørgsmålet ’ er brinjal godt for sundheden ’ et fælles spørgsmål. Men, den tilstedeværende mængde meget lav, at det ikke vil skade kroppen.
ANBEFALET LÆS: sundhedsmæssige fordele ved aloe vera juice
Er brinjal godt for helbredet vil være en meningsløs spørgsmål, når du får at vide de fordele, brinjal bringer til dig. Overveje at gøre brinjal en del af din kost, og dette kan tilbyde dig en bred vifte af opskrifter også. Gå gennem denne artikel, og du kan finde et svar for ‘ er brinjal godt for helbredet ’.
Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af brinjal, som vil give dig flere grunde til at omfatte brinjal i din kost.
Fight frie radikaler
Frie radikaler er ansvarlige for alle former for celle skader. Brinjal bidrager til at bekæmpe de frie radikaler ved sit høje indhold af antioxidanter. Chlorogensyre betragtes som den største antioxidant i brinjal, hvilket vil bidrage til at forebygge sygdomme på grund af virkningen af frie radikaler.
Sund hjerte
De kolesteroltal kan nedsættes ved at tage brinjal regelmæssigt. Det hjælper også til at opretholde blodtrykket på et normalt niveau. Normal kolesteroltal og blodtryk vil bidrage til at sænke risikoen for hjertesygdomme.
Brain funktion
Dette er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af brinjal. Brinjal indeholder Phytonutrients, som vil hjælpe med at holde cellemembranerne sikkert fra enhver form for skade. Det vil også hjælpe med at holde en sund hukommelse fungerer.
Fjerner jernophobning
Tager brinjal regelmæssigt vil hjælpe med at fjerne overskydende jern. Dette er i høj grad anvendelig til patienter med polycytæmi. En forbindelse til stede i brinjal kaldet nasunin hjælper med at fjerne overskydende jern fra kroppen.
antibakterielle egenskaber
Evnen til at holde dig fri for infektioner er en af de største sundhedsmæssige fordele af brinjal. Brinjal indeholder højt indhold af C-vitamin, som vil hjælpe bekæmpe infektioner. Medtag brinjal som en del af din kost til at opleve denne fordel.
Styrke immunforsvaret
Brinjal kan bidrage til at styrke dit immunforsvar. Dette vil hjælpe dig forblive sunde og pasform. Tilstedeværelsen af antioxidanter, phyto næringsstoffer og C-vitamin bidrager til denne sundhed gavn for brinjal.
Rygestop
Hvis du er på udkig efter en naturlig metode til nikotin udskiftning terapi for at stoppe med at ryge, brinjal vilje være en glimrende mulighed. Dette er på grund af den nikotin indhold til stede i brinjal.
Sund hud
Brinjal er meget rig på mineraler, vitaminer og kostfibre, som vil hjælpe i afgiftning og det vil til gengæld gøre din hud glødende . De anthocyaniner stede i huden af aubergine er en stærk anti-aging middel.
Hårpleje
Forbrugende brinjal vil hjælpe med at holde din hovedbund ophold hydreret. Nogle enzymer i brinjal hjælper med at stimulere hårsækkene. Dette vil fremkalde hårvækst og vil opretholde en sund tekstur til dit hår.
Hydrate hud
Dette er en af de store sundhedsmæssige fordele af brinjal. Brinjal indeholder en betydelig mængde vand. Dette hjælper med at holde din hud ophold hydreret. Dette vil hjælpe dig med at slippe af tør hud og dens tilknyttede problemer.
