Med eksamener rundt om hjørnet, er børn i byen få rastløse, hvad man skal spise for at få dem til at koncentrere sig bedre. Der har været en masse forskning, der hedder, at maden er den eneste løsning, der kan hjælpe dig med at koncentrere sig bedre og også hjælpe med opbevaring af hukommelsen. Men, kan det lyde lidt fishy, disse fødevarer, når tilføjet til din kost kan holde din hjerne i top.
Specielt med alle de sidste minutter arbejde, tilføjet på pres fra forældrene, når det kommer til eksamen, er der altid, at tænkte du måske glemmer, hvad du har studeret. Problemerne med at koncentrere er noget, som ikke er ny og normalt står over for alle. I ens liv, når det kommer til eksamen, at huske /koncentration og lagring af oplysninger kan også få lidt frustrerende.
5 måder at være en sund STUDENT!
Disse fødevarer, som er blevet opfyldt her nedenfor vil hjælpe dig med at koncentrere og huske, det vil berolige dine nerver og hjælpe dig til at tænke for. Du vil bemærke, at efter indtagelse af disse fødevarer, mens de studerer det vil forbedre din generelle sundhed og velvære. Disse super fødevarer vil også forbedre din hjernefunktion, skærpe vores koncentration, forbedre hukommelsen og øge din opmærksomhed span.
Tag et kig på disse fødevarer til at forbruge, mens man studerer:
TAG ET STUDIE pause og LÆS DETTE!
Valnødder
Tag et nærmere kig på en valnød, betyder det ikke ligner små hjerner. Denne hjerne mad er rig på antioxidanter, der bekæmper frie radikaler skader på hjerneceller 'DNA hjælper dig med at koncentrere sig bedre.
Chokolade
Mørk chokolade er den bedste mad til at forbruge, mens man studerer. Den koffein findes i chokolade gør det samme, ud over at udnytte rig og en hjerne-beskyttende antioxidant mad.
Bær
Blåbær er hjernen fødevarer, som du har brug for at forbruge, mens han studerede til en eksamen . Blåbær beskytte hjernen fra oxidativ stress og har fundet at forbedre indlæringsevne og motoriske færdigheder.
Spinat
bladgrøntsager, når spist mens han studerede vil hjælpe dig en masse. Spinat indeholder E-vitamin, der forbedrer kognitive funktion, og det øger hjernevæv også.
Gulerødder
Gulerødder er ikke kun godt for synet, men er også godt for hjernen. Forbrugende en sund skål af friske orange gulerødder vil medvirke til at reducere inflammation og genoprette hukommelse. Den forbindelse, der er til stede i gulerod kendt som luteolin vil hjælpe med at mindske hukommelsestab og øge den samlede hjernen sundhed.
Fisk
Fisk er rig på omega 3 fedtsyrer, der vil give vores hjerne et stort løft mens han studerede. I et forskningsprojekt betyder det, at livsvigtige fedtsyrer, som er til stede i fisk, vil hjælpe til at holde din hukommelse skarpe.
Fuldkorn
Gå aldrig glip af din morgenmad på tidspunktet for eksamener. Forbruge fuldkorn til morgenmad, da det gør det muligt at opretholde en mental fokus hele dagen, mens man studerer. Fuldkornsprodukter er langt mere effektive end kulhydrater til morgenmad.
Sunflower Seeds
Solsikkefrø er rige på dopamin, som er en hjerne kemikalie, som er involveret i stigende motivation og koncentration, mens han studerede til en eksamen .
bønner
Bønner er en af de største fødevarer til koncentration, mens studerer til eksamen. I en servering af bønner vil stige i motivation. De kan endda opretholde en regelmæssig niveau af energi, fordi de holder blodsukkeret stabilt.
Hør Frø
Ligesom solsikkefrø, hørfrø også er meget hjælpsomme, når det kommer til koncentration mens han studerede til eksamen. Hør frø har magnesium, B-vitaminer, omega-3 fedtsyrer, fibre, der hjælper med mental klarhed.
Bananer
Bananer indeholder vitamin B6 og kalium som hjælper i kroppens produktion af serotonin, noradrenalin og dopamin. Disse tre elementer al hjælp i koncentration.
Kaffe
For meget kaffe er ikke godt for dem, sundhed, men en kop varm kaffe vil forbedre dit fokus, energi og koncentration, mens de studerer.
Green Tea
Hvis du ønsker at øge din koncentration, mens han studerede, grøn te er en af de muligheder, du har brug for at tilføje til din kost. De kosttilskud /Flavonoider i grøn te, vil bidrage til at forbedre opmærksomhed og hukommelse.
