Paneer er en af de mest populære ingredienser i det indiske køkken. produkt Mejeriet har en særlig betydning blandt vegetariske spisere. Men ost er en anden særlig mejeri produkt, som også er meget almindeligt anvendt i det indiske køkken. Paneer vs ost er en af de mest debatterede emner i en indisk husstand.
Selv om både paneer og ost er tilberedt med mælk, de har deres eget sæt af sundhedsmæssige fordele. Hvis indtages i moderate mængder, kan paneer samt ost hjælpe forblive raske. F.eks paneer er en af de bedste ingredienser til at tabe. Men forbrugende ost er godt for folk, der ønsker at tage på i vægt.
På samme måde, paneer er godt for hjertet sundhed. På den anden side har ost mættet fedt og kolesterol, som er dårligt for hjertet. Men, ost er godt for øjnene. Sammenlignet med paneer, ost har mere vitamin A. En 100g servering af ost giver 18 procent af A-vitamin til at opfylde dine daglige behov, mens paneer opfylder kun 2 procent.
10 typer af SUND ost
Da både paneer og ost har sine egne fordele på sundhed, sammenligning af disse mejeriprodukter bliver tricky. Imidlertid har Boldsky kommet op med nogle måder at vide, hvilken en er bedre, paneer eller ost. Tag et kig på diasshowet.
Paneer Vs Ost: Hvilket er bedre
?
Paneer for vægttab
Paneer har ikke kalorier og fedt, som fører til vægtøgning. På den anden side, ost er rig på kalorier og mættede fedtstoffer, som fører til vægtøgning.
Ost Til Vægt og Muskel Gain
Hvis du spiser for meget og stadig ikke i stand til at tage på i vægt , derefter skifte til ost. Ost er et af de mælkeprodukter, der fører til vægtøgning.
Ost for sunde knogler
Ost har meget mere calcium end paneer. Ost er godt for de voksende børn, da det bidrager til at styrke knogler og øge kroppens højde som godt.
Paneer For hjertesundhed
Som ost er rig på kalorier og fedt, er det ikke godt for hjerte. Betragtninger, paneer er lav i kalorier og kolesterol, som gør det hjerte sundt.
Ost For Eye Care
Sammenlignet med paneer, ost har meget mere mængde vitamin A. En 100g servering af ost giver 18 procent af A-vitamin til at opfylde dine daglige behov mens paneer opfylder kun 2 procent.
Ost for Graviditet
Ost er rig på vitamin B12, som kræves af gravide kvinder. Dette vitamin forebygger neurologiske lidelser hos den nyfødte. En 100g servering af ost opfylder 25 procent af dit daglige behov mens paneer giver kun 6 procent.
Bedømmelse
Paneer og ost er sunde på deres egne måder. Paneer fremstilles og anvendes friske. Ost på den anden side ofte købt fra markedet. Ost er behandlet og rig på natrium samt hvilket ikke er godt for patienter med forhøjet blodtryk. At nyde de sundhedsmæssige fordele af ost, forberede dem derhjemme og undgå at købe smelteost fra markedet.
Sunde typer ost
Swiss, parmesan, Cottage og Cheddar ost for eksempel er virkelig sunde , nærende og lækre typer ost, der kan tilføjes i din kost. Disse mejeriprodukter er en rig kilde til calcium, natrium og essentielle næringsstoffer, der kræves af kroppen.
