indisk mad er sundt; der er ingen tvivl om dette forhold. Men når du spiser ude, du ikke har frihed til at tilberede maden selv. Når du spiser ude, er du faktisk spiser hvad hotelbranchen mener er den version af ‘ indisk mad ", og pakker det samme til verden. Og denne version er ofte fedtet og krydret. Men det er muligt at spise sundt indisk mad, hvis du ved, hvordan du bestiller.
For at bestille sund indisk mad, du har brug for at vide, hvordan at læse menuen på en indisk restaurant. For eksempel, kebab er en konkret ‘ ja men siger ‘ nej til pakoras. Hvis du vil have sund indisk mad skal forkyndes for dig, så er du nødt til at være bevidst om, hvad der bliver tilbudt til Dem. Du skal vide, at du kan spise sundt indisk mad, der tilfredsstiller dine smagsløg samt holder du passer.
20 SUND INDIAN FOODS
Du må ikke abonnere på sætte konventioner, der sælger en blank billede af fedtet og krydret rige indisk mad til dig. Og heller ikke, at du er nødt til at overleve på salater og supper til at spise sundt. Det er ikke den køkken, som du har brug for at ændre. Du er nødt til at ændre den måde, du bestille mad.
Her er en liste over tips til at spise ude, når du har mad på en indisk restaurant.
Grøft den "Fry '
En indisk mad menu indeholder typisk en masse ‘ frys«. Det være sig dal steger eller bheja yngel, er du nødt til at droppe stegte fødevarer fra din ordre.
Har Raita
Raita er en aromatiseret yoghurt, der er meget godt for helbredet. Indisk mad normalt ikke har grønne salater. Men en vegetabilsk raita er en god nok erstatning for salater.
Har Kebabs Ikke Pakoras
Alle kebab er ikke grillet. Men alle pakoras er stegt. Og du skal koncentrere sig om at fjerne stegt mad fra din ordre. Aldrig bestiller pakoras, da de dybe er stegt.
Har Linser
Ved linser, vi ikke rigtig betyder Dals. Tykke dals som dal Makhani og dal tadka er normalt meget opfedning. Du skal kigge efter kikærter og chole stedet. Kikært salater kan være en meget sund og velsmagende løsning.
Gå efter Grill
Alt, hvad der er grillet har færre kalorier. Så altid gå efter tandoori elementer ligesom tandoori kylling, tandoori fisk eller paneer. Disse grillede fødevarer er krydret, men sjældent usundt.
Curry Me Not
Det er bedst at holde sig væk fra karryretter, mens man spiser ude på indiske restauranter. Curries har normalt ingen næringsværdi, men tilføjer masser af fedt og salt til dit system. Spis tørre elementer i stedet for karryretter. For eksempel, fårekød sukkha er bedre løsning end fåre Rogan Josh.
The Roti Basket
Den indiske roti kurv normalt har mange sunde valgmuligheder. Nan og rumali rotis er unhealthiest af partiet. Du kan have makki ki roti (majs) eller bajre ki roti (hirse) i stedet
Saag Wala
Når du ser ‘. Saag «, betyder det grønne grøntsager. Så du kan altid bestille Palak Paneer eller kylling saagwala som en sund indstilling.
