Der er mennesker, der er allergiske over for mejeriet, kan de ikke drikke mælk og så videre, mens andre er meget sundhed bevidst og gør ligesom at se sig omkring, før satser på noget. Uanset hvilken kategori kan du tilhører, er der altid plads til viden, hvis ikke noget andet. Her er nogle mandel mælk fordele for dig; ja mandel! De kan være en stor erstatning apparently.The sandheden er, at mandelmælk bliver mere og mere populære i hele verden, og det er derfor vigtigt for dig at vide, hvad der præcist den slags mælk er. Taler om mandel mælk fordele, der er rigtig mange fordele ved det og kunne være udråbt som en god erstatning for almindelig mælk.
10 bedste fødevarer til dine knogler
Men mandelmælk indeholder ikke så meget som protein eller calcium, som du helst ville få fra mejeri, så du bør forsøge at få dem fra andre fødevarer. En kop mandelmælk har et gram protein, mens 8 gram vil blive fundet i ko ’ s mælk
.
Så igen, to milligram calcium er fundet i en kop mandel mælk, mens en kop ko ’ s mælk indeholder 300 mg calcium.
Weight Management
En kop mandelmælk ville kun indeholde 60 kalorier mens sødmælk indeholder 146 kalorier, 122 kalorier i 2 procent, og 102 kalorier i 1 procent og 86 kalorier i skimme sort. Derfor, som du kan se, du vil have en dejlig erstatning her så langt som kalorier er berørt. Mange mennesker ikke drikker sødmælk grund af den enorme brændværdi!
et sundt hjerte
Der er ingen kolesterol eller endda mættet fedt for den sags skyld i din mandelmælk og det er derfor fantastisk til du! Mandel mælk vil holde dit hjerte sundt. Mandelmælk fordele omfatter også, at det er lav på natrium og høj i sunde fedtstoffer, som er de omega fedtsyrer findes i fisk. Dette vil yderligere forhindre højt blodtryk og en hjertesygdom.
Sund Brain
Mandler menes at være godt for dig hukommelse, det øger hukommelsen. Ved at drikke mandelmælk vil du give din hukommelse, der skal styrkes, og du vil have en sundere hjerne. Drik mandelmælk før sovende og efter at vågne op fra dvale hverdag! Mandel mælk til hjernen er en fantastisk måde at forbedre hukommelsen og være på toppen af ting!
stærke knogler
Vi fortalte dig, hvor mandelmælk giver ikke så meget calcium som komælk, men det helt sikkert gør tilbyde dig en 30 procent anbefalede daglige mængde calcium. Du får også 25 procent af den anbefalede mængde af D-vitamin, og det vil reducere din gigt og knogleskørhed og videre bidrager til at forbedre dit immunforsvar. Også får du at have sunde knogler og gode tænder dannelse!
muskelstyrke og Healing
Mandel mælk indeholder kun 1 gram protein per portion, men derefter gang det har også masser af B-vitaminer, såsom strygejern og riboflavin, og disse to er fantastisk til muskelvækst og helbredelse. Mandel mælk er godt, hvis du ønsker at styrke dine muskler og helbrede dem på samme tid.
Det bedste er, at mandelmælk smager bedre end komælk og er derfor perfekt til dem, der er slukket ved smag af sidstnævnte.
