Frø er den embryonale planten selv. Det anses oprindelsen af ernæring. Frø kommer i forskellige former og størrelser. Når planterne producerer frø, fyldes de med høje koncentrationer af proteiner, vitaminer, mineraler, enzymer og olier. Når du overvejer at spise en meget ernæringsmæssig måltid, alt hvad du skal gøre, er at tilføje frø til det. Seed er liv og er de levende food.Many frø, der er tilgængelige i naturen er spiselige. De fleste af de kalorier, vi får kommer fra frø, især bælgfrugter og nødder. Den anden betydning af frø, er, at de giver til madlavning olier, mange drikkevarer og krydderier og mest almindeligt anvendt som tilsætningsstof til fødevarer.
Frøet embryo, også kendt som endospermen, tilbyder de fleste af de næringsstoffer. De almindeligt spiselige sunde frø, som er let tilgængelige, er Chia, hamp, granatæble, hør og græskarkerner.
SUNDE TIPS TIL COOK RED MEATThere er forskellige måder i forbrugende frø. Det er underforstået, at spise dem rå er en af de sunde måder at spise frø. Når du koge frøene de proteiner, vitaminer og mineraler er denatureret. Hvis de er brændt, de bevæger sig fra at være et levende fødevarer til en død mad. Det er ikke altid let at spise frø rå. Følgende er et par måder til sunde måder at spise frø.
I Salater
Dette kan ikke nævnes nok. Den bedste måde at spise sunde frø er rå. Dette vil hjælpe genvinde alt det naturlige indhold og give din krop med alle de næringsstoffer. Smide dem i salat kan være en af de gode sunde måder at spise frø. Bælgfrugter og granatæbler er nogle af de mange frø, der kan bruges i sin naturlige form til salater.
Ground
I betragtning af smag, er det ikke altid godt at spise rå frø. En anden sunde måder at spise frø er at male dem og gemme dem i køleskabet; dette vil ikke tillade det at miste sine næringsstoffer og vil være en ideel måde at fortære dem. Dette kan også drysses på dit korn, yoghurt og salat til at føje til indholdet af din måltid fiber.
Bland frø og nødder
En anden sunde måder at spise frø er at blande dem med nødder . Ristning mandler og valnødder sammen med solsikkefrø og derefter placere dem i ovnen vil give dig en god møtrik og frø mix. Dette sammen med kanel og spidskommen vil lave en lækker kombination. Dette vil give dig de næringsstoffer af frø samt energi nødderne.
Soup
En anden måde at spise sunde frø er i form af suppe. Frø kan formales og anvendes i supper dette kan være i kombination med enhver grøntsager. Forskellige frø i deres naturlige form kan ristes og jorden og kan gøres til en grød, som er meget sundt, især for småbørn i løbet af deres voksende år.
Anvendelse som Dips
Selvom ikke den mest sunde måder at spise frø, er dette også en af de måder frø og nødder kan forbruges. Peanut smør på brødet, hummus, tahini (fra sesamfrø) om kiks er forskellige måder, der kan bruges. Brug af forskellige nødder og frø Butters på din sandwich kan også være en anden mulighed i at spise sundt frø.
