Fastfood er normalt placeret under paraplyen af junkfood. Det er ikke, at uanset hvad kan tilberedes hurtigt er altid junk. Nogle gange kan du finde sunde måder at spise fastfood, hvis du er smart nok. At spise fastfood er ikke et valg, men en tvang for de fleste af os. Vi har sjældent tid til lange frokoster på hverdage. Det er hurtigere at hente en burger og nogle fries. I nogle tilfælde, fastfood er også en billigere løsning. Sund mad ofte koster flere penge at usunde måltider.
TIPS til at træffe sunde BURGER på bare 10 minutter
Det er derfor; nogle smarte tips til at gøre fastfood sundt kan arbejde for dig. Hvis du ønsker at spise sundt på fast food restauranter, er du nødt til bogstaveligt tælle kalorier. Sheering væk et par 'extras "kan hjælpe dig med at designe et måltid, der er hurtig, men ikke afskyeligt opfedning. Der er nogle sunde måder at spise fastfood forudsat du kan bestille din mad i den rigtige måde.
Du er nødt til at acceptere, at fastfood ikke vil være helt fedt fri. Men du kan altid skære ned kalorieindtag hvis du motionerer større kontrol over de ingredienser, der går ind i din mad. For eksempel kan du gøre din burger sundt, hvis du vælger de rigtige patties og påfyldning til det.
Her er ti enkle og sunde måder at spise fastfood uden vægtstigning.
uden ost
Hver gang personen i skranken spørger dig "med ost eller uden ost?" vælge den sidste mulighed uden at anvende tanke. Du har allerede reddet dig fra forbrugende mindst 100 kalorier.
Grillet Over Fried
Når du spiser en burger, vælge en grillet Pattie stedet for en stegt én. De fleste fastfood leddene giver dig mulighed for at gå til en grillet bøffer disse dage. Grilling reducerer anden 200 kalorier af ren og skær fedt fra dit måltid.
springe kolde drikkevarer
De fleste fastfood leddene giver dig supplerende kolde drikkevarer med deres planlagte 'måltider'. Men disse kølige drinks er, rå kalorier. Så selvom det er gratis, ikke drikker op den beluftede dåse kalorier. Du kan donere den kolde drink, hvis du vil.
Drik vand i stedet for flåd /Iced Tea /knusere
fastfood leddene også tilbyde en antal kalorie rige drikkevarer som flåd, iste og is knuser at "vaske" din mad ned. I dette tilfælde er der ikke noget bedre vand til at vaske ned din mad.
vælge grønne salater
Når du vælger en hurtig salat, gør det til en grøn salat i stedet for en tung en som Ceasar salat, der har masser af fløde og salat dressing.
Kick The ketchup
Du spekulerer på, hvad der er galt med at have nogle harmløse tomat ketchup. Faktisk det har masser af konserveringsmidler, og det er kunstigt sødet. Der tilføjer op til mindst 50 kalorier du kan nemt undgå.
kartoffelmos i stedet for Fries
Du kan ikke få kartoffelmos på alle fastfood leddene. Dog bør du vælge det i stedet for pommes frites eller kartoffelbåde når du kan. Under nogle ekstra grøn salat er bedre end at spise stegte kartofler.
Grøft Dip
De fleste af os kæmpe med levering person for ekstra dips. Lad der blive fred. Vær storsindet og lad dips gå af. Dips indeholder ekstra ost og fløde, der ikke vil være så venlig til din talje.
dampet Over Fried
Hvis du spiser på en asiatisk eller kinesisk fastfood sted, du kan nemt bestille dampede momos i stedet af stegt dem. Du kan også bestille dampet nudler kastede i sauce i stedet for stegte Hakka nudler.
Lav din egen mad
Dette indebærer som udgangspunkt vælge, hvad der går ind i din burger, wrap eller pizza. Du kan vælge sunde ting som peberfrugt, magert kød, tomater og frisk grøn salat. Du skal være absolut grundig med menu, hvorfra du bestiller.
