Hvad hvis du kunne gnaske hele dagen lang og endnu ikke vinde en enkelt kalorie ekstra? Dette idylliske situation, kan gå i opfyldelse, hvis og kun hvis du vælger den rigtige slags fødevarer. Der er mange nul kalorieindhold fødevarer, der fylder dig pænt. Hvis du har disse påfyldning fødevarer med ingen kalorier, kan du næsten være at spise hele dagen.
18 SKAL HAVE fedtfattig INGREDIENSER i dit køkken
Prøv at binge på disse nul kalorieindhold fødevarer lige før eller efter et måltid. På denne måde; du bliver for fuld til at spise for meget til frokost eller middag. Også, hvis du føler sult på ulige timer, disse fødevarer med ingen kalorier er de bedste spil til at mætte dig selv. De fleste af de fødevarer med nul kalorier har masser af vandindhold. Det er en af grundene til, at disse fødevarer er så påfyldning og alligevel lav på kalorier.
Du skal sørge for, at du ikke har disse nul kalorieindhold fødevarer, der fylder dig op med andre opfedning fødevarer. For eksempel, svampe og peberfrugt har ingen kalorier. Men hvis du har dem som topping på din ost fyldte pizza, de er ikke godt.
Så vælg fra denne række næsten ingen kalorieindhold fødevarer til at hjælpe dig slank ned.
Svampe
Svampe har masser af D-vitamin og et løft af selen, der hjælper dig de-stress og få noget søvn. Svampe har næsten Zilch kalorier, medmindre du vælger at få dem med fløde eller ost.
Agurk
Agurk er en frugt, der har meget højt vandindhold. Det er derfor; det er så påfyldning men det har næringsstoffer også. Du kan få dine nødvendige doser af K-vitamin og kalium fra det.
Asparges
Asparges har ingen kalorier, men det er velsmagende og sundt også. Du får masser af vitamin A og folat fra denne grønne bladgrøntsager grøntsager.
Watermelon
Vandmelon som navnet antyder er rig på vand indhold. Det fylder dig op, men ikke udvide din talje. Det bedste er, at vandmelon har masser af arginin, som er en aminosyre.
Kelp
Kelp er et hav grøntsag, der har næsten nul kalorier, men er rig på vitamin K. Det er også har væsentlige fibre, der er med til at fylde dig op og holde din afføring regelmæssig.
Tomater
Tomater er rige på lycopen og antioxidanter. De er rige på vand indhold, så har dem rå i salater i stedet for at bruge purerede tomater i karryretter.
Selleri
Crunchy og lækker selleri har ingen kalorier, men masser af vitamin K. Selleri også har høj vandindhold, så det fylder.
Broccoli
Brocooli er en superfood, fordi det er så rig på antioxidanter og fibre. Denne grønne bladgrøntsager grøntsager har næsten ingen kalorier, men giver dig en virkelig påfyldning måltid.
Citrusfrugter
Citrusfrugter er tungt lastet med C-vitamin og folinsyre. Disse frugter som appelsiner, limefrugter, kan tangeriner give dig fiber samt antioxidanter uden at tilføje på kalorier.
peberfrugt
Bell peberfrugter er kraftcenter af antioxidanter og vitamin C. De pack en punch af sund ernæring uden at påvirke dig kalorieindtag på alle.
Squash
Squash er en grøntsag, der er rig på vandindhold samt masser af vitaminer og foto næringsstoffer. Men de har lave kalorier og gøre din sommer gryderetter velsmagende.
bladgrøntsager
Grønne grøntsager som spinat, sennep greens, grønkål er meget rig på vitamin K og fiber. Har masser af grønne grøntsager, fordi de ikke vil føje en tomme til din talje.
