Tofu er en af de mest kontroversielle fødevarer, du nogensinde vil komme på tværs. Dette er fordi det er svært at vide, om tofu er sundt eller usundt. Fans af soja sige, at tofu er sundt og en af de bedste kilder til protein. Mens kritikere hævder, at hvis tofu er sundt for dig, så så er kødpålæg og frosne grøntsager.
Det vigtigste punkt her er, at tofu er en forarbejdede fødevarer. Så mens vi ved, at tofu er sundt for vægttab, kan det ikke have den naturlige godhed og ernæring af friske fødevarer. Men soja produkter er alternative former af proteiner til veganere. Under normale omstændigheder ville det være sikkert at sige, at tofu er sundt for dig. Dette er forudsat du ikke har nogen soja allergi.
Paneer VS OST: der er bedre?
Det har også vist sig, at et for stort forbrug af sojaprodukter fører til hormonelle ubalancer hos mennesker. Dette afhænger dybest set på, i hvilket omfang du spiser tofu. Du har måske nogle grunde til at undgå tofu hvis du er allergisk eller går gennem hormonelle problemer. Men ellers, tofu er en fødevare, som du ikke behøver smide helt.
Det trick er at have alt med måde. Find ud af hvorfor tofu er sundt eller usundt for dig.
Det er forarbejdede fødevarer: Usund
I slutningen af dagen, soja er en forarbejdede fødevarer. Det mangler friskhed naturlige fødevarer, da det indeholder konserveringsmidler, og det er kunstigt fremstillet
Det er Påfyldning:. Sund
Hvor meget soja kan du have på en gang? Ikke meget faktisk. Tofu er sundt for vægttab, fordi det er meget påfyldning. Spise tofu som en form for protein hjælper dig med at tabe
Tofu forstyrrer mandlige hormoner:. Usund
Soy indeholder isoflavoner, der øger mængden af østrogen i ens system. Hvis du er en mand, kan det ødelægge balancen i dine reproduktive hormoner
Tofu hjælper dig Get Over Overgangsalderen:. Sund
Men når det kommer til kvinder, den ekstra østrogen hjælper dem til at få over symptomer på overgangsalder eller overvundet hormonelle ubalancer
Tofu øger risikoen for kræft:.. Usund
Tofu med sine konserveringsmidler og hormonelle elementer kan øge din risiko for at få brystkræft
Tofu Havde vitamin D: Sund
Soja er en af de bedste kilder til D-vitamin i vegetarisk mad. Men det meste af tiden, er D-vitamin tilsat kunstigt at gøre tofu nærende
Tofu Årsager problemer med skjoldbruskkirtlen:. Usund
Tofu har visse kemikalier, der gør dig skjoldbruskkirtlen funktionsfejl. Det er derfor; mennesker, der lider problemer med skjoldbruskkirtlen rådes til ikke at røre sojaprodukter overhovedet
Tofu Har Vegansk Proteins:. Sund
For folk, der ikke spiser ikke-vegetarisk mad, er det svært at få de bedste proteiner. Det er grunden til, tofu er en stor mulighed for veganere, der ikke kan spise mælkeprodukter.
