Diabetes er en af de mest dødelige sygdomme. Det er en kronisk sygdom, der ikke kan helbredes; det kan kun være indeholdt. Men du skal være meget disciplineret om dine kostvaner for at indeholde denne sygdom. Der er nogle fødevarer, som diabetikere bør undgå for enhver pris. Hvis du holde sig væk fra disse fødevarer at diabetikere ikke kan spise, så har du en god chance for opholder sig fit.
20 FØDEVARER bedragerisk højt indhold af sukker
Diabetikere skal undgå fødevarer, der har sukkerindhold højt til at begynde med. De skal også give afkald fødevarer, der har lavt fiberindhold og høj procentdel af kulhydrater. Fedtstoffer er ikke godt for diabetikere, som det forværres insulinresistensen i de fleste tilfælde.
Det er derfor; stegte fødevarer kan være farlige for diabetikere. Desuden er diabetiker disponerer dig at have hjerteproblemer. Så stegte fødevarer eller fødevarer med højt på fedt er ikke godt for diabetikere.
Foods, der diabetikere bør spise skal være rig på fibre og næringsstoffer. Dybest set, bør diabetikere spise sundt for at styre deres situation. Her er nogle af de fødevarer, diabetikere bør styre klart af for at holde sig sund.
Frugt Juice
Diabetikere bør forsøge at få hele frugter, fordi på denne måde de kan få fiber. Frugtsaft har ingen fiber, men masser af fruktose, som er et naturligt forekommende sukker.
pommes frites
pommes frites er iblødsætning i olie, og de er også består kartofler. Så pommes frites er farlige fødevarer til diabetikere, der vil føre til vægtøgning og blodsukker spikes.
Bananer
Bananer indeholder masser af kulhydrater, der ikke er meget godt fra diabetikere. Desuden er de også meget sød førende til højt blodsukker spikes.
Rosiner
Tørre frugter er ikke godt for diabetikere. Rosiner især har masser af koncentreret sukker, der kan gøre dit blodsukker stige.
Maida
Raffineret mel er noget, der fører til vægtøgning. Diabetikere bør undgå fødevarer, der har mindre fibermængde. Raffineret og lave fiber kulhydrater som Maida er helt sikkert bandlyst for højt blodsukker patienter.
hvidt brød
Hvidt brød eller mælk brød er sød og har meget lidt fibre. Diabetikere er nødt til at begrænse deres carb indtag alligevel. Og hvidt brød er en form for kulhydrater, som de ikke har råd til at have.
søde kartofler
Diabetikere har et problem med at spise grøntsager, der vokser under jorden. Rodfrugter som sød kartoffel normalt har et lavt glykæmisk indeks, da de frigiver masser af sukker i dit blod stream på én gang.
Red Meat
Fed portioner af svinekød, oksekød eller fåre er ikke godt for diabetikere. De fleste mennesker med diabetes er allerede ved en risiko for hjertesygdomme og spise højt kolesteroltal fødevarer som rødt kød gør dem mere tilbøjelige til hjertesygdomme.
Cakes &Pastries
Bakery emner som kager og pasties har en fuld burst af sukker i dem. Hver bid er fyldt med kalorier og råsukker. Der er også gær i kager og bagværk, der gør dig oppustet.
Fuld Fat Mælk
Diabetikere skal undgå sødmælk mejeriprodukter, fordi det er ekstremt opfedning. Overskydende fedt øger insulinresistens og derfor er det bør undgås.
Batter Fried fisk eller kød
Når en ingrediens er blevet dej stegt, det indeholder overskud af olie og kalorier. Det dyppet også i Maida eller maizena for sikker. Dette fordobler carb indhold i sådanne dybe stegte fødevarer. Har røre stegt fødevarer i stedet.
Cookies
Alle cookies har et højt sukkerindhold. Nej, det gør ikke noget, hvis du er gumlede på hele hvede cookies. Selv disse vil spike op dit blodsukker.
White Rice
Almindelig hvide ris er det værste, når det kommer til diabetes. Hvide ris er fyldt med stivelse og kulhydrater. Vælg at have brune ris eller knækket hvede i stedet for ris.
Pies
Kød tærter, bønne tærter, er æbletærter alle fyldt med sukker og kulhydrater. De er højt indhold af fedt resulterer i sukker spikes.
Soda Flåd
Soda og kaffe flåd indeholder fløde, sukker og en høj dosis af smagsstoffer. De har ingen næringsværdi og indhold meget højt sukkerindhold.
bønner
Bønner og linser er højt på stivelse. De kan ikke være sød eller sukkerholdige men den ekstra dosis af stivelse fra disse proteiner vil gøre dig noget godt.
Burgers
Hamburgere, wraps og hotdogs alle er sammensat af boller. Således, de er meget højt på carbs. Burger pattie er normalt dybt stegt, og dermed gør du tager på i vægt. Så den samlede pakke er usundt for diabetikere.
Soft Drinks
sodavand og limonade indeholder en meget høj dosis af sukker. Det er en type af mad, som diabetikere skal undgå for enhver pris.
Doughnuts
Doughnuts er en type af bagt fødevarer, der ikke smager meget sød. Men du behøver ikke gå af tilnærmelser. Doughnuts er fyldt med sukker og de er som regel toppet med fløde.
Søde Saucer
De fleste saucer som Wochester sauce, barbeque sauce og hvidløg sauce har et højt kalorieindhold. Nogle af disse saucer er også søde. Diabetikere skal også undgå tomat ketchup, da det indeholder tilsat sukker.
