Nogle gange er det svært at sidde ned og få et godt måltid til at holde dig sund. Det meste af tiden, kan du prøve at få fat i noget, der er usundt. Dette vil ende i forskellige mængde sundhedsspørgsmål i løbet af tiden. Spise sundt er den vigtigste faktor for at holde din krop og sind i bedste velgående. Når du don ’ t få tid til at spise sundt, er du nødt til snack sund. Du skal bruge snacks ideer til at holde dig energi og til at hjælpe dig med at holde op med dit tempo.
10 bedste frugter at spise under MONSOONThis er ikke så svært som det ser ud. Alt du skal gøre er, at når du spiser junk food, erstatte det med en af de energigivende snacks, der er nævnt nedenfor. Dette vil hjælpe dig til ikke blot at føle sig godt hele dagen lang, men også at holde sig sund med sikkerhed for, at du tilflugtssted ’ t fodret din krop nogen junk. Tag et kig.
Datoer og Peanut Butter
Dette er en af de snacks ideer til at holde dig energi, især når du er på vej ud til gymnastik eller som en tidlig morgen snack. Fibrene i datoerne vil forhindre dit blodsukker stiger og i den proces, det vil stabilisere dit energiniveau.
Cereal
De fleste af korn er fyldt med folinsyre og andre vitaminer og mineraler. Alt du skal gøre er at vælge den rigtige korn boks, som er lav i sukker og høj i fiber.
Soy Crisps
Prøv at erstatte dine kartoffel og tortilla chips med den af soja chips, dette vil give dig den sundhedsmæssige fordele, og du kan være sikker på, at ingen fedt er på vej ind i kroppen.
Snack Bars
det er meget energigivende snacks. Du skal sørge for, at meget lidt sukker tilføjes til dem. Dette vil blive pakket med alle de nødder og vil holde dig energi hele dagen lang.
rosiner og pistacienødder
Pistacienødder er vigtige på en solskinsdag, når du sveder meget, da de indeholder elektrolyt . Sukker i rosinerne er gode til hurtig energi.
Yoghurt Smoothies
Dette er en anden måde at holde din energi, da det indeholder calcium og proteiner. Alt du skal gøre er at vælge noget, der er mindre end 100 kalorier og nul fedt.
Frugt
Dette er en af de snack ideer til at holde dig fyldt med energi. Alt du skal gøre er at have en kop frugter på vej. Dette indeholder masser af fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter.
kikærter
Denne bælgplanter indeholder fiber, som vil holde dit hjerte sundt, og i den proces, vil det reducere kolesteroltallet. Dette vil også give dig tilstrækkelige kulhydrater og proteiner.
Green Smoothie
Dette er en af de snacks ideer til at holde dig fyldt med energi. Har nogle sunde vegetabilske nedskæringer stykker sammen med yoghurt for at holde det ekstra velsmagende.
Havregryn
Dette er et meget sundt måltid. Du kan også bruge en overnatning metode. Du kan placere havregryn i yoghurt sammen med ahornsirup, og havre vil buttet i yoghurt natten over.
Mandler og valnødder
Mandler er rige på fedt og dette vil gøre du føler dig fuld på ingen tid. Valnødder indeholder omega-3, som vil reducere inflammation og vedligeholde kolesteroltal.
Avocado
Skiver af avocado med en knivspids citronsaft er en af de snacks ideer til at holde dig fyldt med energi. De hjælpe med at give sunde fedtstoffer og i den proces, holde dit hjerte sundt.
