Broccoli er en af de sundeste grøntsager i verden, og også blandt de sundeste fødevarer på planeten på grund af sin rige sammensætning af næringsstoffer. Fordelene ved Broccoli er brede ranging- noget, vi vil diskutere i detaljer i denne artikel. En fødevare er kendt for at være på forkant med mange andre fødevarer i forekomsten af effektiv sammensætning af næringsstoffer, den super mad har for sent vundet udbredt anerkendelse og er en af de mest eftertragtede fødevarer i sunde kostvaner.
I denne artikel diskuterer vi den ernæringsmæssige sammensætning af broccoli og gå på at diskutere nogle geniale sundhedsmæssige fordele af Broccoli.
Så lad os gå videre og besvare spørgsmålet "hvad betyder Broccoli indeholder". Her er 10 fantastiske fordele ved Broccoli. Læs videre ...
Sænker kolesterol
I denne henseende Broccoli er en kraft til at regne med. Broccoli er fyldt med opløselige fibre, der effektivt trækker kolesterol ud af kroppen.
Antioxidant Properties
Broccoli er ekstremt rig på antioxidanter og er rangeret måde højere end de fleste fødevarer. Broccoli har et højt indhold af flavonoider, carotenoider herunder lutein, beta-caroten og zeaxanthin- alle af dem kraftige antioxidanter, der afværge indflydelse af frie radikaler.
Renser Fordøjelsessystemet
Broccoli er en naturlige detox mad, der renser fordøjelsessystemet inklusive maven og tarmene. Denne egenskab skyldes hovedsagelig Broccoli rige antioxidant sammensætning.
Bone Styrke
I modsætning til mange grøntsager, der kan klassificeres som super fødevarer, Broccoli er rig på calcium noget mange grøntsager er ikke rige i. Calcium er et afgørende element for knogle sundhed.
Anti Cancer Food
Dette er måske en af de vigtigste fordele ved Broccoli på menneskers sundhed. Broccoli er en af de mest magtfulde anti-cancer mad, igen på grund af sin rige sammensætning af næringsstoffer, mineraler og antioxidanter.
Blood Sugar
Broccoli er blandt effektive fødevarer, der regulerer blodsukkeret . Det forhindrer sukker pigge og holder blodsukkeret lavt. Dette er for det meste på grund af sin ejendom som en god carb, der er rig på fibre.
Mental Health
Broccoli er rig på C-vitamin, K-vitamin og omega-3 fedtsyrer. Alle disse tre komponenter er bevist psykiske initiativtagere. Broccoli er blandt fødevarer, der imponerende forbedrer hukommelse og intelligens.
anti-inflammatoriske egenskaber
Broccoli har storslåede anti-betændelse egenskaber og anti-allergi egenskaber. Dette skyldes hovedsagelig til dens indhold af omega-3 fedtsyrer og en kraftig forbindelse kendt som kaempferol som giver kroppen til at udvikle fantastiske anti-allergi egenskaber.
sund og strålende hud
For det meste på grund til sin sammensætning glucoraphanin, har Broccoli bevist egenskaber, der hjælper til at reparere beskadiget hud væv og fremme sund og strålende hud.
centralnervesystemet
Broccoli indeholder kalium og magnesium, som begge er af afgørende betydning for et sundt nervesystem.
