I dag ’ s moderne kvinder er gode til multitasking. De skabe balance mellem arbejde og hjem, men forsømmer deres helbred. Deres travle livsstil kan føre til impulsive spise som kan være usundt. Impulsiv spise kan resultere i ekstra flab, diabetes, forhøjet blodtryk og fedme. I dag, de fleste kvinder er alt for travlt med deres personlige og professionelle liv, som de undlader at tage sig af deres kost og sundhed. Det har tendens til at have en drastisk effekt senere i deres liv. Generelt er de fleste arbejdsforhold kvinder don ’ t tage sig af deres mentale såvel som fysiske sundhed. Kvinder har brug for at være på vagt over sundhedsspørgsmål såsom osteoporose og anæmi, der kan plage dem. Det er afgørende, at de tilføjer nogle værdifulde næringsstoffer til diet.GOOD &BAD drinks til HEALTHIt er vigtigt at forstå, at spise sunde magt snacks kan give kvinder eksplosion af energi til at klare deres travle rutine liv. Normalt den menneskelige krop har brug for næringsstoffer til at opretholde balancen mellem personlige og professionelle liv. Når sultestrejker, aldrig vælge fødevarer som chips og slik bar. Du bør i stedet spise sunde snacks som det kan være en stor kilde til proteiner og kulhydrater. Så er du spekulerer på, hvad er magt snacks for kvinder, der kan holde dig energisk og adræt? Her er nogle arbejder kvinder sundhed tips til at forbedre din udholdenhed og holde du passer.
Yoghurt
Hvis du føler lav og har brug for en øjeblikkelig energi boost, så yoghurt er et bedre valg end is. Du kunne have fedtfattig yoghurt med tørre frugter og nødder, såsom abrikoser, mandler, rosiner og pistacienødder som en sund nippe. Du kan spise denne snack ved topping en kop yoghurt med tørre frugter og nødder. Dette er en af de bedste el-snacks for kvinder, da det har en stor del af proteiner, vitaminer og mineraler.
Probiotika findes i yoghurt er sunde bakterier, der holder tarmkanalen fri for sygdomsfremkaldende bakterier.
mandler og valnødder
Nødder såsom mandler og valnødder gøre en vidunderlig magt snacks til kvinder. Disse fødevarer er fyldt med fedt og næringsstoffer og giver fiber, selen, vitamin E og omega-3.
kikærter chaat
Intet kan være mere fylde end en bowlful af chana chaat fyldt med grøntsager sådanne som tomater, dampet spinat og gulerødder. Indarbejde denne sunde ingrediens i din daglige kost, da dette mellemmåltid giver dig protein, kulhydrater og fibre.
Broccoli
Der er ingen andre end broccoli, der kan forbedre din kognitive færdigheder samt stimulere grøntsag hjernen magt. Denne grøntsag er en stor kilde til betacaroten, vitamin C og vitamin K. En kop broccoli har 100 procent C-vitamin, som er vigtig for fremstilling af kollagen. Broccoli giver huden elasticitet.
Æbler
Æbler vil naturligvis øge din immunitet. Æbler er fyldt med quercetin, og antioxidanter, som effektivt styrke kroppens immunforsvar og sygdom kampevne. Hvis du ønsker at gøre en sund snack i et snuptag, udsnit op to til tre æbler og derefter tilføje parmesan ost, salt og peber til at gøre en hurtig salat til gnaske.
Avocado
Et udsnit af avocado drysset med citronsaft er en høj kvalitet power snack for kvinder. De indeholder ikke kun sundt fedt, men også give dig energi i løbet af din lange arbejdstider. Du kan også spredes avocado på din toast og forsøge at tilføje en smule citron til det. Dette er en god sund snack til morgenmad.
Idli og Chutney
Den anden interessante magt snack til arbejdende kvinder er at have en dampet idli. Dampet passivt giver en blanding af stivelse og kulhydrater for dit helbred. Du kan have denne magt snack med kokos chutney, som er fantastisk kilde til protein. Idli indeholder mindre fedt og bliver let fordøjeligt.
