Spørg nogen, hvad kinesisk mad er, og de ville sige “ chowmein ”. Resten af os generelt taler om komponenterne i en kinesisk fad med en overdrive tone. Det er klart, hver af os har brug for en opgradering i vores viden om kinesisk mad og dens score på sundheds-o-meter. Så før du vælger de spisepinde på din næste tur til en kinesisk restaurant, læse denne anatomi af fælles kinesiske fødevarer. Kalorielette Lobster SauceIf du har haft mulighed for at spise en plade af hummer sauce fra en autentisk kinesisk restaurant, kan du sikkert huske sin rige smag. Dette gør fadet synes intet mindre end en lastet med kalorier. Tværtimod hummer sauce har næsten 50 kalorier pr kvart kop. Det er også ikke tæt med sukker. Blandt andet om kinesisk mad, det sikker tager dig af en behagelig overraskelse.
Se PhotosEdamame er ikke ligefrem lav calBefore du vælger at starte din fest med en fiber-pakket sojabønner appetitvækker, skal du sørge for også forhøre hvordan bælg er forberedt. Hvis du får at vide, at de simpelthen blev dampet i vand, så de er lige det rigtige at spise. Men hvis de er vendt i olie efter dampende, skal du gå videre til næste punkt på listen. Muligheden for at blive overvægtige forbruge denne kinesiske parabol er blandt de sundhedsmæssige risici ved kinesiske fødevarer.
Prøv disse Læskende KINESISKE OPSKRIFTER Shrimp Chips aren ’! T alt, lightFrom afstand, de fjer-light rejer chips synes at være vejen sundere forhold til sprøde nudler. Men de er en blanding af dybstegte rejer og stivelse. En håndfuld af rejer chips er fyldt med mere end 200 kalorier samt 14 gram fedt. Hvis du skal have disse rejer chips i løbet snack tid, skal du sørge for parret den med grøn te.
Vis PhotosVeggies kan være deceitfulYou synes måske, at der ikke er noget sundere end en side af greens. Men lad dig ikke narre, da disse veggies er dybt stegt for ekstra tekstur, før de er røre stegt. Den dårlige nyhed er, at nogle grøntsager er i stand til at absorbere olie vejen svamp gør med vand. Så gør dit valg ved at vælge mindre svamp-lignende veggies. Aubergine, for eksempel, absorberer olie som ingen anden grøntsag. Dampet dumplings don ’ t begrænse kalorie consumptionSteaming sikker ikke spare en masse kalorier fra at blive forbrugt i forhold til de stegte dem, men om det hjælper eller ej, afhænger af, hvad der er inde i bolle. Dampet svinekød dumplings har normalt omkring 80 kalorier per stykke og dem, der er fyldt med grøntsager har kun 35 kalorier.
Se PhotosA tofu takeout kan ødelægge din dietNot alle tofu kostvaner er gunstige for dit vægttab regime. Der er nogle, der er høj i kalorier. Dette skyldes, at i disse retter er tofu dyb stegt før det røre stegt. Husk at spørge, hvordan det er forberedt, så du kan beslutte ikke at have dem, hvis de er røre stegt. Bed dem om at medtage bløde eller almindelig tofu.
Vis PhotosOne entr é e kan tjene op til to peopleChinese samt thailandske retter normalt har mad, der er nok til to eller tre personer. Disse ENTR é es er beregnet til at være for en hel familie. Så hvis du spisning, skal du sørge for, at du opdele det med dine venner eller familie.
