Frugt er en af de mange ting, folk forkæle i, når de er på et vægttab program. De fleste af de eksperter, angiver, at indtagelse af frugt er den bedste måde at holde din mave fuld. Det er også et sundere valg i forhold til stegte elementer, som er høj i kalorier. Men vidste du, at der er højt kalorieindhold frugter, som du skal undgå i dit vægttab program?
Boldsky deler med dig nogle af de frugter, der har høje kalorier. Disse frugter skal fjernes fra din kost. For eksempel er bananer siges at være en frugt, der har de højeste kalorier. De, der er på et vægttab program plejer at undgå at spise bananer. Den anden fælles frugt, der har de højeste kalorier er avocado. Denne frugt har mere antallet af kalorier end en banan.
kalorielette fødevarer at spise for at undgå kolde
Tag et kig på listen over højt kalorieindhold frugter og sørg for at undgå dem tidligst. Men på den anden side har nogle af de frugter, der skal indtages mindst en gang i en måned for at få en afbalanceret og nærende kost.
Bananer
En banan indeholder ca omkring 100 kalorier. Ikke alene er bananer rige på kulhydrater og nærende, de er også stor energi booster.
Avocado
En halv avocado indeholder 7 gram fibre, 41 procent af DRV for folat og kun 2 gram mættet fedt. Men det er et højt kalorieindhold frugt efter bananer.
Datoer
De er høje i jern og kalorier. Så hvis du ønsker at se din vægt, skal du sørge for du spiser kun omkring 3 datoer.
Druer
Denne frugt har omkring 114 kalorier. Forbrugende druer gang om ugen er bedre end hver dag.
Papaya
Papaya indeholder en høj mængde af vitaminer. den 119 procent af kalorier til stede i en servering af papaya vil dog tilføje til vægtøgning.
Coconut
En kokosnød vil bidrage til at rense hele dit fordøjelsessystem, men denne høje kalorieindhold frugt har omkring 159 procent af fedt. Hvis du er på et vægttab program, vedligeholde indtagelsen af denne lækre frugt.
Mango
Du bør undgå dette højt kalorieindhold frugt, hvis du ønsker at tabe sig. En mango indeholder omkring 156 kalorier.
Pærer
Den kløende frugt pære er endnu et højt kalorieindhold frugt du skal undgå, hvis du seriøst ønsker at tabe sig. En servering af pære indeholder 96 procent fedt.
Grapefruit
En servering af grapefrugt indeholder omkring 92 procent af fedt. Indtager for meget af denne frugt vil kun tilføje de kalorier.
Blommer
Blommer har et højt kalorieindhold tæller så godt. Det er bedre at forbruge friske blommer i stedet for tørrede frugter.
Appelsiner
Appelsiner indeholder en masse vand indhold. Den indeholder også 62 procent af fedt. Derfor er det et højt kalorieindhold frugt at undgå.
Blåbær
Disse lækker lilla bær indeholder 83 procent fedt. Hvis du elsker blåbær og ønsker at holde styr på din vægt, er det tilrådeligt ikke at forbruge for meget af det.
Hindbær
Dette bær er høj i kalorier. Indeholder omkring 62 procent af kalorier, bør hindbær ikke spises mere end to gange i ugen.
Watermelon
Vandmelon indeholder 86 procent af kalorier. Du bør undgå denne frugt på daglig basis.
