Grøntsager betragtes som yderst sund. De brænder de ekstra kalorier i vores krop, og derved omdanne den mad, vi spiser til energi. Denne proces kaldes stofskifte. Der er mange vegetariske fødevarer, der øger stofskiftet. Sunde fødevarer, der øger stofskiftet kan hjælpe med vægttab. Jo flere grøntsager, du spiser, jo mere sundt du kan leve.
Kost fejl at Slow Down Metabolisme In The Body
Vegetar fødevarer, der øger stofskiftet kan indtages som salater eller supper. De øverste 10 sunde fødevarer, der øger stofskiftet er asparges, bønner, broccoli, selleri, agurk, hvidløg, krydret peber, spinat og tomater.
Disse vegetariske fødevarer, der øger stofskiftet er normalt høj i calcium, har lave kolesteroltal, kampen blodtryk og hjerteproblemer, kontrollere diabetes, styrke immunforsvaret og skader reparation hud. Andre vigtige sunde fødevarer, der øger stofskiftet er grøn te og hør frø.
Indtaget af grøn te, i forhold til normal te, bliver mere og mere fortrolig disse dage på grund af sine mange sundhedsmæssige fordele. Æbler, pærer, citrusfrugter er også nogle af de let tilgængelige vegetariske fødevarer, der øger stofskiftet. Tag et kig.
Asparges
Blandt de øverste sunde fødevarer, der øger stofskiftet, asparges anses for at være en medicinsk plante, og viser sig at være en af de power-pakket sunde fødevarer. Den er rig på fibre og bidrager til at opretholde insulin niveauer i kroppen. Det er også bevist at bremse aldringsprocessen.
Bønner
Bønner er fiberholdige bælgfrugter rige på proteiner, jern, kulhydrater, calcium og folat og bekæmpe kræft.
Selleri
Selleri er en alkalisk grøntsag , rig på fibre.
Agurk
Agurk, en rig kilde til vitamin B, forbedrer den generelle sundhed af kroppen.
Hvidløg
Hvidløg, en fremragende urt er kendt for sine kulinariske og medicinske egenskaber, hjælper med at forbedre den generelle krop helbred og styrker kroppen mod allergi.
peppers
Spicy peberfrugter er rige på antioxidanter og støtte i vægttab.
Spinat
Spinat, en grøn grønne grøntsager, har enorme ernæringsmæssige fordele og er en rig kilde til jern. Bortset fra andre almindelige sundhedsmæssige fordele, det kæmper øjensygdomme.
Tomat
Tomat, en saftig grøntsager, er meget god til at reducere urinvejsinfektioner og øjeninfektioner.
Broccoli
Broccoli, et calcium-rige grøntsager, er meget godt for knogle sundhed og forebyggelse af kræft.
hør frø
Omega-3 rige hør frø kan reducere produktionen af en hormon kaldet leptin, som, hvis de er produceret ved højere niveauer i kroppen, kan reducere stofskiftet.
