Spring et måltid kan have mange sundhedsmæssige effekter, der kan påvirke du hellere seriøst. Skipping et måltid her, og der kan ikke udgøre meget helbredsproblemer, men at gøre dette til en vane kan påvirke dit helbred alvorligt. Du skal være opmærksom på nogle ting, der vil ske med din krop, når du springer et måltid.
10 sunde måder at spise fastfood
At bruge lidt tid til at have en ordentlig måltid vil bringe dig en masse sundhedsmæssige fordele. Men husk at gøre dine måltider sunde med velafbalancerede kost planer. Har en sund morgenmad og reservedele i mindst 30 minutter til en frokostpause. Overvej aften snack som en valgfri valg ellers har frugt eller nødder og foretrækker en let middag. Overvej pleje din krop som dit ansvar og så vil du aldrig gøre forkerte valg. Tage måltider i tid og træffe sunde valg til at omfatte alle de nødvendige næringsstoffer i dine måltider. Her kan vi diskutere omkring 10 ting, der kan ske for din krop, når du springer et måltid.
Hormon variationer
Når du springer et måltid, vil din hormonbalance også blive påvirket. Dine cortisol stiger og dette vil gøre dig tensed og anstrengt. De tilknyttede hormon ændringer vil også bidrage til øget vægt.
Dårlig glukose regulering
virkningen af insulin vil også ændre, og dette vil få alvorlig indvirkning på dit blodsukker regulering. Disse hormon ændringer kan også føre til uønsket vægtøgning.
Digestive spørgsmål
Når du springer et måltid, rytmen af dit fordøjelsessystem vil også blive påvirket. Det anbefales at have tre sunde måltider på næsten samme tidspunkt hver dag for at holde dit fordøjelsessystem fungerer sundt.
Vægtøgning
Skipping måltider uden ordre vil forvirre din krop. Dette vil resultere i et afbrudt fedtstofskiftet og fedt oplagring, hvilket i sidste ende vil føre til fedme.
Affect spise vane
Skipping måltider vil påvirke dine kostvaner så godt. Når du ikke overveje at spise som en prioritet, kan det påvirke din fysiske og mentale velbefindende.
Træthed
Skipping måltider sinker dit stofskifte, og dette vil gøre dig mere træt. Dette vil påvirke den normale funktion af hele systemet.
Diabetiske komplikationer
Hvis du er en diabetespatient, vil springe måltider have alvorlig indvirkning på din krop. Mangel på glukose vil gøre dig mere træt og i alvorlige tilfælde, vil det reducere glukosetilgængelighed i hjernen
Humørsvingninger
Ikke underligt, hvis følelse ‘. Sulten 'gør du føler ‘ vred '! Humørsvingninger er en af de mest almindelige problemer, som du står over for, når du springer et måltid. Dette skyldes primært variationer i hormonet handling.
Hjerneflugt
Glucose vil blive kompromitteret inden for fire til seks timer efter et måltid. Hvis du springer det næste måltid, vil din hjerne køre kort af sit brændstof. Skipping et måltid kan gøre hele din dag værre.
Over spise
Chancerne er mere, at du i løbet vil spise, når du tager det næste måltid efter at have sprunget en. Hvis du overvejer at slankekure vil springe et måltid være mere farlig end at have tre måltider med jævne gange om dagen.
