Arterier fører blod til alle dele af kroppen. De er VVS-system i vores krop. De bærer blod rig på ilt og næringsstoffer til hver celle. Hvis arterierne blive tilstoppet, vil der være begrænset blodstrømning til forskellige organer og hjerte. Dette kan føre til mange sundhedsmæssige problemer såsom forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
Sunde arterier betyder et sundt hjerte. Der er nogle faktorer, der kan forårsage tilstopning af arterier. Mad højt indhold af mættet fedt, forarbejdede sukker og kemikalier, rygning og stort alkoholforbrug, og manglende motion kan forårsage tilstopning af arterier.
De arterierne får hårdt, mister elasticitet som kolesterol bliver deponeret i den indvendige vægge af arterierne. Denne betingelse er kendt som åreforkalkning, og det er en stor risikofaktor for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
Det er meget vigtigt at have sådanne fødevarer, unclog arterier. Det er vigtigt at holde arterier sundt, så du kan leve et sundt liv.
Her er en liste over fødevarer til unclog arterier. Du kan prøve disse hjem retsmidler for tilstoppede arterier, da de er sikre og ganske effektiv.
Kiwi frugt
Denne frugt er rig på antioxidanter, der sænker kolesterol i blodet, og reducere plak fast på arterievæggene. Spis en kiwi om dagen. Kiwi frugt er en af de bedste hjem retsmidler mod tilstoppede arterier.
Fisk
Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer er en af de bedste fødevarer til at unclog arterier. Omega 3 fedtsyrer i fisk fjerne dårlig fedt fra blodet og holde arterierne sunde. Laks, tun og sild indeholder alle omega-3 fedtsyrer og forhindre tilstopning plak fra arterier.
Jordbær og røde druer
Druer indeholder flavonoider, som hjælper med at fjerne det dårlige kolesterol fra kroppen . Jordbær, kirsebær, tranebær og andre bær indeholder kraftige antioxidanter og er fyldt med vitaminer. Dette hjælper med at holde arterierne sunde og fjerner tilstopning.
Hvidløg
Hvidløg nedsætter blodtrykket og dårlige kolesteroltal. Spis en til to hakket rå hvidløgsfed. Hvidløg indeholder allicin, som er godt for hjerte og arterier. Det hjælper også til at sænke forhøjet blodtryk. Hvidløg er en af de bedste fødevarer til at unclog arterier.
Æbler
Et æble om dagen holder lægen væk. Den pektin i æbler sænker dårlige kolesterol. Mineraler såsom kalium og magnesium hjælper til at kontrollere blodtrykket.
Spinat
Spinat er rig på vitamin A og C. Det hjælper til at forhindre udviklingen af tilstopning plak i arterierne. Har spinat til sundt hjerte og arterier.
Jomfruolie
Olivenolie er en kilde til omega-3 fedtsyrer. Det hjælper til at forhindre tilstopning af arterierne. Du kan tilberede din mad i olivenolie for sunde arterier. Dette er en af de bedste naturlige retsmidler mod tilstoppede arterier.
Tomater
Tomater er rige på antioxidanter og hjælper med at fjerne plak fra tilstoppede arterier. Hvis du spiser dem regelmæssigt, vil risikoen for hjertesygdomme reduceres til det halve.
Grøn te
Grøn te indeholder flavonoider, der er stærke antioxidanter. En god kvalitet grøn te vil også forhindre dannelsen af blodpropper og hjælpe med at opretholde sunde foringer af arterierne. Drik en kop om dagen.
Granatæble
Dette er en anden antioxidant-rig frugt. Granatæble forhindrer åreforkalkning og kan endda vende denne sygdom. skal tages Denne frugt dagligt, hvis du har en familie historie af hjertesygdomme.
Oats
Havregryn er blandt de sunde fødevarer til arterierne. Havre indeholder højt indhold af opløselige fibre. Det sænker dårligt kolesterol ved at fjerne det fra kroppen. Spis en kop havre-klid korn dagligt for at hjælpe med at reducere dine dårlige kolesteroltal. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en sund arterier og hjerte.
Valnødder
Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer og flerumættede fedtstoffer. Det hjælper med at reducere dårlige kolesterol og sender tilstoppede arterier. De mindske din risiko for hjertesygdomme, mindske dine chancer for diabetes og regulere blodtrykket. Spise en valnød per dag vil bidrage til at rense arterier og holde blodgennemstrømningen stærk i hele din krop.
