Der er visse sunde fødevarer, der gør dig fed. Hvis du planlægger at tabe sig, vil du først begynder at fokusere på din kost. Nogen i din cirkel råder dig til at stoppe med at spise junk food. Så du holde sig væk fra alle typer af fastfood og forventer et mirakel til at ske. Når du er stadig ikke tabe, du spekulerer på, hvor problemet ligger.
15 Farlige fødevarer med et højt mættet fedt du bør ikke indtage
I denne artikel, lest os diskutere om bestemte sunde fødevarer, der forårsager du at tage på i vægt. De fleste af os ikke har mistanke om dem, fordi vi har taget dem for givet. Så der er nogle sunde fødevarer, der forårsager vægtforøgelse. Lad os tale om dem i denne artikel. Det betyder ikke, at du skal holde op med at spise de sunde fødevarer, der diskuteres her, men det er bedre at begrænse dit indtag hvis overhovedet du er målrettet vægttab.
Frugt
Så frugter er sunde. Sandt, men hvis du vælger at spise bananer, mango, kirsebær eller druer derefter overveje sukkerindholdet i dem og tænke igen. Frugt kan være sunde fødevarer, der gør dig fed.
Æg
Det er sundt at starte dagen med æg i din pause hurtigt. Men hvis du spiser en omelet, olie eller smør tilføjes det vil gøre dit bælte stramt.
Ost
Hvis du stoler på ost til din levering af calcium og protein, så tro om igen, da det indeholder nok kalorier til bulk dig op hurtigt.
Milk
Mælk er sundt, men når du spiser det i store mængder, vil du begynde at bulking op ganske hurtigt i dag.
Tomatketchup
Tomat ketchup indeholder vitaminer. Men lad os tale om den ekstra salt og også tilsat sukker. Nu, mener igen, hvis du ønsker at tabe sig hurtigere.
Avocadoer
Avocadoer er sunde som de kommer med forskellige næringsstoffer, herunder antioxidanter. De indeholder også fibre. Men hvis du ønsker at tabe sig, reducere dit indtag, da de er fyldt med kalorier. Så avocado er også blandt de sunde fødevarer, der gør dig fed.
Tørre frugter
Tørre frugter kan være sundt for dig, men husk, at de er kalorie-tætte forhold til de friske frugter . Hvis du har nogle mål for at nå så langt som dit vægttab er bekymret, sikre, at du holde sig væk fra at afhængighed af at spise tørrede frugter.
Nødder
Nødder er gode, fordi de indeholder proteiner, vitamin E og omega 3-fedtsyrer. Men vent, de tilføje op til din kalorier, og hvis du er på den tungere side, skal du bremse dit forbrug. Nødder er sunde fødevarer, der gør dig i vægt.
Vin
De siger, at moderate mængder af rødvin er sundt. Sandt nok, men hvis du ønsker at tabe nogle vægt, holde sig væk fra det eller reducere dit indtag.
Burgers
Veg burgere er sunde. Men kan du forbruge det uden at tilføje ketchup, smør og mayo? Nå, alle af dem er kalorier i forklædning, og du måske ikke vil have dem sammen med din plain veg burger. Så burgere er også blandt de sunde fødevarer, der gør dig i vægt.
Energi barer
Energi barer kan give dig energi. Men det er godt at stoppe dem i et stykke tid, hvis du kæmper for at tabe sig.
Morgenmadsprodukter
Hvis din morgenmadsprodukter er din sundeste måltid på dagen, mener igen på grund af natrium og sukkerindhold i dem. Find alternativer, hvis du ønsker at forblive slank.
Frosne ting
Frosne frugter er ikke slemt, som de er sunde. Men hvad med tilsat sukker? Vælg et mærke, der siger "uden tilsat sukker" på etiketten.
Dåsemad
dåse tun fisk er rig på protein og måske dette gør du tror, at det er sundt. Men tænk på de tilføjede agenter at tilføje op til din kalorier.
Yoghurt
Yoghurt leverer nok Calcium til din krop, og det gør du spiser det dagligt. Men når du skal tabe, er det bedre at forbruge det i mindre mængder. Medtag ostemasse på listen over fødevarer, der gør dig fed hurtigt.
Kaffe med mælk
Din kaffe måske stimulere dig og dit sind. Men tænk om kalorier at tilføje op til din kost, hvis du spiser det sammen med mælk.
Ice tea
Bottled te indeholder kalorier i løs vægt. Selv om der er antioxidanter, der hjælper dit helbred på mange måder, kalorie tæller er hvad gør det usundt, især når du er på chubbier side.
Salater med dressinger
Salater er det sundeste valg. Men tro om igen, hvis du herunder nødder, ost, cremer og andre tilsætningsstoffer. Du lægger dig selv med kalorier, hvis du medtager dem.
Frugtsaft
Frugt shakes kan være meget sundt som de tilbyder dig en masse næringsstoffer i en enkelt portion. Men hvad med sukker og andre ingredienser, der tilføjer op til kalorier? Nå, tror godt, hvis du ønsker at gøre noget ved din vægt gevinst.
Mørk chokolade
Mørk chokolade er godt, da det indeholder visse ingredienser, der bekæmper flere sygdomme også. Men hvis du spiser det for meget så du kommer til at veje mere. Dette er blandt de fødevarer, der gør dig fed nemt.
