Blod tjener vigtige funktioner i kroppen. Det giver ilt og næringsstoffer til hver celle og organ i kroppen. Den afbalancerer legemstemperatur og giver varme til kroppen. Så hvordan man kan forbedre blodcirkulationen?
Dårlig blodcirkulation opstår, når blodtilførslen bliver begrænset til bestemte dele af kroppen, såsom hjerte, ben, hænder, tæer, fødder og fingre. I milde situationer, dårlig blodcirkulation forårsager kun ubehag. Men hvis ikke sørget til tiden, kan det forårsage alvorlige helbredsproblemer. Mange ændringer i livsstil kan bringes til at forbedre blodcirkulationen.
Symptomerne på dårlig blodcirkulation er kolde hænder, fødder og fingre; følelsesløshed i fødder, tæer og hænder; manglende energi og udholdenhed; stakåndet; uregelmæssige hjerteslag; hævelse af hænder og fødder; og dårlig hukommelse.
Så hvordan man kan forbedre blodcirkulationen? I dag, Boldsky deler med dig nogle vigtige hjem retsmidler til at forbedre dårlig blodcirkulation.
Tomat
Den indeholder lycopen, en forbindelse, der forhindrer opbygning af plak på blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen. Altid omfatter tomat i dine salater.
Nødder
Nødder, såsom mandler og cashewnødder øge blodgennemstrømningen, da de giver høje niveauer af vitamin B3. Det udvider blodkarrene og forbedrer dermed blodcirkulationen. Det hjælper også til at sænke kolesterol-niveau. Dette er en af de bedste fødevarer til at forbedre blodcirkulationen.
Hvidløg
Hvad skal man gøre for at forbedre blodcirkulationen? Prøv hvidløg. Hvidløg slapper blodkar og øge produktionen af hydrogensulfid i blodkar, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Forbrugende rå hvidløg reducerer akkumulering af cholesterol i blodet. Det forhindrer også blod trombocytaggregation.
Rød peber, paprika og chili
Det pumper op blodcirkulationen i kroppen. Det forhindrer blodpladeaggregering, hvilket øger blodcirkulationen. Det dilaterer blodkar og øger blodgennemstrømningen i hele kroppen. Det forbedrer funktionen af hjertet, holde blodtrykket inden for normalområdet.
Ginkgo
Gingko urt bruges som traditionel medicin. Det forbedrer blodcirkulationen. Det øger hukommelse samt. Det udvider blodkarrene og forhindrer stikning af blodplader, som derved forbedrer blodcirkulationen. Ginkgo urt er almindeligt anvendt i form af flydende kosttilskud, men du kan også medtage den i dine retter.
Ginger
Ingefær har en lang række medicinske anvendelser. Det reducerer kolesterol i blodet og leveren. Regelmæssig indtagelse forhindrer også størkning af blod i kroppen. Det er mest effektiv til at forbedre blodcirkulationen.
Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, der holder indvendige vægge af blodkarrene i god stand. Dette øger strømmen af blod. Det reducerer dannelsen af dårlige kolesterol og er også godt for højt blodtryk. Regelmæssig indtagelse af grøn te mindsker også risikoen for hjertesygdomme.
Løg
Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen? Prøv løg. Denne grøntsag indeholder allicin, et stof, der er kendt for at forbedre blodcirkulationen. Det øger mængden af væske udskillelse fra kroppen. Dette hjælper med at reducere hævelse forårsaget på grund af dårlig blodcirkulation.
Rosemary
Rosemary forbedrer blodcirkulationen. Du kan bruge både tørrede eller friske urter. Det er en af de bedste urter til at forbedre blodcirkulationen.
Fisk
Fisk indeholder omega 3 fedtsyre, som holder kolesterol i skak. Reduktion kolesterol øger blodcirkulationen, da der vil være mere elasticitet i blodkarrene.
Frugt og grøntsager
Frugt og grøntsager er de bedste midler til at forbedre blodcirkulationen. De indeholder mange vitaminer, mineraler og fibre. Medtag friske frugter og grøntsager i din kost. Disse er de bedste fødevarer til at forbedre blodcirkulationen.
Vand
Drinking fem til seks glas vand hver dag hjælper udskille giftstoffer fra kroppen, og også forbedrer blodcirkulationen. Det forbedrer også iltindholdet i blodet.
Trænings
Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen? Glem ikke fordelene ved motion. At være doven og sidder på ét sted kan begrænse blodcirkulationen. Hvis du ikke har meget tid til motion, så en rask gåtur, gå på en løbebånd, svømning og de fælles huslige pligter kan arbejde godt for at forbedre blodcirkulationen.
Massere
Massere kroppen udvider blodkarrene og øger blodcirkulationen. Masserende hjælper med at fjerne de blodpropper og nogen hindring, som forringer blodcirkulationen. Rosmarin, kokos og olivenolie er bedst egnet til at massere kroppen. Tag et varmt bad efter hver massage session. Dette vil yderligere forbedre blodcirkulationen.
