Du er velsignet med nogle urter, der er godt for dig og også tilføje smag til mad. Køkkenurter tilsættes i fødevarer ligesom krydderier. De giver smag til fødevarer. Køkkenurter bruges ikke kun til at tilføje smag til den mad, du spiser, men også for at forbedre de sundhedsmæssige egenskaber af din ernæring. Mange af de køkkenurter, har mange næringsstoffer såsom antioxidanter eller olier med antibakterielle og antiseptiske egenskaber.
Så hvis du indtager disse urter på en regelmæssig basis, kan de arbejde sammen med andre fødevarer for at forbedre dit helbred. De vil forbedre fordøjelsen, nedsætte risikoen for hjertesygdomme og vil være til gavn for mennesker med nyresygdom.
Hvilke urter er godt for helbredet? I dag vil Boldsky dele med dig nogle køkkenurter, der er godt for dig og hvordan du bruger dem i din daglige kost.
Tag et kig på nogle sunde urter.
Persille
Det er blandt en af de urter, der er godt for dig. Persille er rig på antioxidanter, der hjælper til at lindre inflammation i nyrerne. Det har en vanddrivende effekt (øger urin flow), og er også et effektivt middel mod forstoppelse. Det fungerer også som en generel tonic for kroppen og hjælper med fordøjelsen. Den er rig på vitamin K, som er godt for knoglerne. Tilsæt persille til din daglige kost ved at tilføje det til omeletter, kartoffelmos, grøntsager, fisk og risretter, eller kød bøffer. Du kan også tygge det i slutningen af et måltid for at undgå dårlig ånde og hjælper fordøjelsen.
Oregano
Oregano indeholde olier, der har antioxidant virkning. Det er en af de urter, der er godt for dig. Oregano olier har også antibakterielle og antifungale egenskaber. Oregano lindrer menstruationssmerter og mavesmerter. Det er også et diuretikum og hjælper klare slim i tilstoppet næse, så det kan være nyttigt i tilfælde af forkølelse, influenza, hovedpine og åndedrætsbesvær .Du kan bruge oregano i pasta saucer, salatdressinger, fisk eller kylling retter og med æg eller ost. Tilføj det i slutningen af madlavning at holde sine sundhedsmæssige fordele.
Koriander
Det er en af de sunde urter. Korianderfrø er blevet anvendt til behandling af søvnløshed og angst på grund af deres beroligende virkning. Koriander er også fremmer god hukommelse. Det er også effektivt til at reducere allergiske reaktioner såsom høfeber. Det har anti-mikrobielle og anti-svampe egenskaber, og er en stærk afgiftende middel af skadelige stoffer som bly og kviksølv. Andre fordele omfatter regulering af insulin niveauer, reducere kolesterol og lindre hovedpine. Koriander er bedst tilføjet til retter lige før servering, da varme kan reducere sine sundhedsmæssige fordele
Timian
Hvilke urter er godt for helbredet? Timian hjælper med at rydde slim, dermed er nyttig i tilfælde af astma, bronkitis, forkølelse, hoste, influenza og bihulebetændelse. Det hjælper med fordøjelsen og kan være som en generel tonic og antioxidant. Man kan gøre en te fra det til at behandle ondt i halsen og tandkødssygdomme, da det har anti-bakteriel effekt. Føj til kødretter at lette fordøjelsen. Du kan også lave sin te. Det er en af de bedste sunde urter.
Estragon
Estragon bruges som en midlertidig bod for en tandpine og ømme gummer. Det hjælper til at berolige en forstyrret maven forårsaget af stress. Det forbedrer også fordøjelsen. Det har antioxidant egenskaber, antibakterielle og anti-fungale egenskaber. Estragon anvendes til behandling af fordøjelsesproblemer, dårlig appetit, væskeophobning og at fremme søvn. Tilføj det i slutningen af madlavning som varme nedsætter sin smag. Tilføj den til kylling, fisk og æggeretter.
Dill
Dild har vanddrivende og antibakterielle effekter, der er nyttige til behandling af blære infektioner. Det har anti-inflammatorisk virkning på fordøjelseskanalen, og behandler maveproblemer. Det hjælper også til at regulere blodsukker og kolesteroltal. Du kan bruge både frø og friske urter. Urten går godt med fisk og skaldyr, scatter på salater, kartofler og dampede grøntsager. Du kan lave sin te.
Rosemary
Rosemary har antioxidanter, anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaber. Det hjælper til at reducere inflammation, sænke risikoen for astma, leversygdom og hjertesygdomme. Du kan bruge det i en te eller gurgle at helbrede tandkødssygdomme og ondt i halsen. Rosmarin indeholder også olier, berolige nerverne og lette maveproblemer. Rosemary behandler også hårtab og forbedre hukommelsen.
Basil
Basil letter fordøjelsen og er et godt middel mod hovedpine og søvnløshed. Olien i bladene har en anti-inflammatorisk virkning på fordøjelseskanalen og leddene. Det er også en mild vanddrivende og indeholder antioxidanter. Brug frisk basilikum til at sprede på retter, tomat salater, supper, æg og ris.
Mint
Olien i mynte har antiseptiske og antibakterielle egenskaber, der afhjælper fordøjelsesbesvær, irritabel tyktarm og lindrer mavebesvær . Det også styrke nervesystemet og hjælper med at lindre hovedpine. Du kan bruge mint ved at blande det ind i bandager, chutney eller yoghurt til at tjene med krydret fødevarer som karryretter.
Sage
Det er en af de urter, der forbedrer sundheden. Sage bruges i kvinders sundhed at behandle tunge eller uregelmæssig menstruation og lindre menopausale symptomer. Det er også effektivt til at behandle ledsmerter, overdreven sveden og maveproblemer. Det har også en mild vanddrivende effekt. Dens antioxidanter kan bidrage til at forbedre hukommelse og koncentration niveauer. Brug salvie i urtete, tilføje til salater, supper og fyld til kød. Du kan også sæson mange retter med tørre salvieblade.
